dinsdag 22 oktober 2013

Herfsttraining met voorjaarsachtig elan


En zo krijgen we zowaar nog een paar mooie herfstdagen, met bijna nazomerse temperaturen! Dat wordt niet binnenzitten vandaag. Gisteren ook niet trouwens, het was een zachte dag dus maar eens een rondje Haagse Bos gedaan. Wandelend wel te verstaan, niet hardlopend.


Dat hardlopen kwam 's avonds. Groep 5 was ruim vertegenwoordigd deze maandag. Zelfs Eveline was van de partij en liep daags na de marathon doodleuk anderhalf uur mee. Ja, je leest het goed: anderhalf uur! Kortom, hetzelfde programma als de anderen, zij het dat ze de tempo's oversloeg.


Die tempo's waren kort maar hevig. Vijf series volgens het schema 0,5-1-1,5-1-0,5 minuut, 30 seconden rust tussen de tempo's en drie minuten rust tussen de series. Ik kon de tempo's meer dan goed aan en 'inzakken' was er niet bij. Toch was het al met al een pittige training. Woensdag weer, dan staat er een fartlek op het programma.
 

Geen opmerkingen: