dinsdag 23 mei 2017

Haag-leden liepen 'Leiden' - de uitslagen


Soms heb je even de tijd èn de bui om wat te gaan 'peuteren'. In dit geval was het om de resultaten van de Haag-leden bij de Marathon van Leiden - (halve) marathon en overige afstanden - in een lijstje te plaatsen.
Bij sommige uitslagen kun je de resultaten per vereniging ophalen, maar - tenzij ik iets over het hoofd heb gezien - lukte mij dat hier niet, althans niet op een overzichtelijke manier.

Let niet op het wonderlijke inspringen van de genoteerde tijden, in het oorspronkelijke document is dat goed gelukt maar bij het kopiëren naar mijn blog ging het mis. Maar ik denk dat het duidelijk genoeg is zo.

Ik heb slechts een chronologisch overzicht gemaakt, onderverdeling naar leeftijd en sekse heb ik achterwege gelaten. Een uitzondering heb ik gemaakt voor de ruim 70-jarige autocoureur Fred Frankenhout, een Haag-lid die bij de meeste clubleden onbekend is maar mij al jarenlang - ook bij de CPC - is opgevallen vanwege de voor zijn leeftijd uitstekende tijden die hij loopt. Moet 'm toch maar eens een keertje gaan interviewen...

Verder verdient Agnes Bax een bijzondere vermelding omdat zij als enige van onze vereniging de hele marathon heeft uitgelopen!


Uitslagen Haag-leden halve marathon Leiden d.d. 21 mei 2017

Marathon

Agnes Bax 5:17'42

Halve Marathon

Allard Lambers 1:24'05
Klaas Jan Bolhuis 1:40'10
Fred Frankenhout  (M70)     1:40'28
Walter Legerstee                   1:45'06
Yvette Solognier                   1:47'26
Eveline van Leeuwen           1:47'44
Vincent Ohm                         1:53'19
Steven Slabbers                     1:53'46
Rui M.L. Duarte                   1:53'54
Ana Pescadinha                     1:56'20
Nanet Kunst                         1:56'49
Kees Koppers                       2:00'35
Manita Vilain                         2:02'53
Gerard van der Zijden           2:03'01
Chris Oude Maatman           2:07'02
Fred van der Gon Netscher   2:07'17
Fanny Geerling                     2:07'40
Marleen Veldink                   2:07'40
Eddy Schmitz                       2:09'08
Maaike Ebberink                   2:10'11
Inge Rodenburg                     2:10'30
Ron van Ark                         2:13'19
Tanja van Dijk                       2:15'38
Judith Brüggenwirth             2:18'41
Tanja Koekebakker               2:25'51
Wendy van Eersel                 2:30'37

10 kilometer

Geurt Jan van der Meiden     42'46
Robbert Verkuijlen               52'32
Gerard van Lieshout             56'10
Willem Wissink                     59'02
Katy van der Wansum       1:08'57


5 kilometer

Michael Megos 16:26
Fe de Ruijter         24'31


KIDS run

Meike Schumacher 9'51

zondag 21 mei 2017

Lijden in Leiden

"Wat een martelgang was Leiden" verzuchtte Yvette na afloop van de halve marathon van Leiden waaraan niet alleen zij maar ook Ana, Eveline, Ilse H. en vele anderen hadden deelgenomen. Wij zaten op dat moment op het terras van Stadscafé De Werff. De anderen, die daar zojuist de lunch hadden genoten, konden haar geen ongelijk geven. Ook Eveline had last van de warmte en snelle Ilse, die normaliter niet snel opgeeft, werd al na zes kilometer onwel en hield het voor gezien. En dat te bedenken dat vele anderen de hele marathon hadden gelopen. Maar ja, alles is een kwestie van trainen.

Zelf heb ik mij er ook weer eens aan gewaagd. Aan de halve marathon wel te verstaan. Van tevoren had ik aan iedereen die het wilde horen - of niet wilde horen - gezegd dat het voor mij een soort van intensieve training zou worden van om en nabij de twee uur. Reden: te weinig duur in de benen. Maar omdat ik twee weken geleden in Gulpen die 23km trailrun had gelopen, waagde ik het er op.

Echter had ik van tevoren niet het gevoel dat het zó goed zo gaan. Dat wil zeggen, de eerste dertien kilometer, op dat moment liep ik nog op een schema van onder de twee uur. Ook toen geloofde ik nog dat een - relatief goede - tijd van rond de 1:55' haalbaar was. Daarna ging de kaars uit, niet eens zo langzaam, maar wel zeker. De laatste vijf kilometers werden ook voor mij een ware martelgang, pijn in benen en lies, zuurstofschuld, helemaal kapot. Clubgenoot Chris Oude Maatman passeerde mij. "Gaat-ie?" "Het ging wel, maar nu begin ik het moeilijk te krijgen" was mijn antwoord. Het bleek dat hij met dezelfde problemen kampte. Even later ging ik hem weer voorbij en dan hij mij, en zo ging het stuivertje wisselen door.

De nazit in 2013
De laatste twee kilometers waren helemaal een verschrikking, temeer omdat al kilometers eerder de lopers werden aangemoedigd met uitroepen als 'je bent er bijna' of  'goed zo, nog een heel klein stukkie'. Op een gegeven moment geloof je daar niet meer in: beurtelings wandelend, strompelend en iets dat in de verte op hardlopen leek werkte ik mij over de bruggetjes en met kinderhoofdjes belegde straten. Uiteindelijk was daar de finish, toen ik deze passeerde bleek, uitgaande van mijn horloge, dat ik er ca. 2 uur en 7 minuten over had gedaan.

Kwam trouwens weer heel wat bekenden tegen, zoals bloggers Jan de Boer, Running Ronald en Ger Bekkering, een oud-collega van het ministerie van CRM/WVC waar ik destijds werkte. Moest wel even goed kijken, hij was wat grijzer geworden, hij herkende mij het eerst.

Helaas kan ik dit blogbericht nog niet opleuken met foto's van de loop, daarom maar wat foto's van het randgebeuren en van vorige edities.

Haag Atletiek werd óók door deze lieftallige dames vertegenwoordigd...

Foto finish 2014: Yvette was toen minder luchtig gekleed dan die loper naast haar...

NK Atletiek voor clubteams: impressies aan de zijlijn


Gistermiddag stond in het teken van de NK Atletiek voor teams.  Een mooie dag, een mooie happening waar ook voor de toeschouwers veel te genieten viel van onze nationale toppers op atletiekgebied.

Het evenement vond plaats aan de Laan van Poot, bij onze vereniging Haag Atletiek. Daar kwam heel wat voorbereiding bij kijken. Een interview vooraf met de organisatoren staat hier.

Aan de wedstrijd namen de acht beste heren- en damesteams van Nederland deel. Welke dat waren staat hier te lezen.

Op de 5000 meter haalt Khalid Choukoud met grote voorsprong acht punten voor 'Haag' binnen.
Zelf was ik er bij als toeschouwer, niet geheel en al passief weliswaar omdat ik mijn camera had meegenomen voor wat sfeer- en actiefoto's. Overigens waren er nog meer - officiële - (pers)fotografen actief, onder wie Jeroen Tibbe, Peter Pronk en Bjorn Paree. Ook het weer zat mee: zonnig, geen wind van betekenis en niet te warm. Prima dus.


Daarnaast waren tientallen vrijwilligers van onze vereniging actief; iedereen droeg zijn of haar steentje bij aan wat een geweldige atletiekdag zou worden.


Ook waren er enkele 'oudgedienden' van de club aanwezig, onder wie Patrick Aris die ooit supersnelle tijden op de 5 en 10 km heeft gelopen en NK Indoor op de 3000 m was.


Links zien we ons jonge 'weg-talent' Janna van Dijk die vandaag aan het trainen was, en rechts een van de nestors van de trimloopsport in de regio, de nu 89-jarige Joop Teljeur, die nog regelmatig zijn gezicht laat zien bij onze club. Ook nu gaf de man die met zijn team jarenlang vele prestatielopen als de Elsenburgerboschlopen en de coopertesten organiseerde acte de presence. Naast hem staan onafhankelijk supertrainer Mulay Najib en Francien Onderdijk.


Een van de vrijwilligers, Rob Pronk (hierboven met kruiwagen), schreef gisteren na het evenement op Facebook:

"Wat een mooie dag vandaag. vanmorgen om 06:45 uur begonnen bij Haag met de baanploeg en 's avonds om 19:30 uur klaar! Nu thuis helemaal afgestoffeert maar erg tevreden. Helaas zijn de heren van Haag niet voor de derde keer op rij kampioen geworden maar werden zij toch mooi tweede. Halverwege de wedstrijd zag het er somber uit maar zij hebben zich goed en knap terug geknokt in de wedstrijd. Chapeau voor de heren van Haag atletiek. Uiteraard felicitaties voor de heren van AV Prins Hendrik en de dames van Rotterdam atletiek. Ik heb genoten van de dag, de baanploeg, de sfeer, de toppers, hoogstaand atletiek en vooral de humor! Complimenten aan alle vrijwilligers".


Ik ben zelf niet tot het eind gebleven, na de 5000 meter ging ik naar huis. Via de postcodeloterij hadden wij enige tijd geleden tickets 'gewonnen' voor de musical 'The Lion King' en daar gingen we gisteravond naar toe.

Net zoals ik een beetje 'hap snap' kiekjes maakte, staan mijn foto's van deze dag een beetje 'random' door elkaar in dit album.

donderdag 18 mei 2017

Een warme woensdag


Woensdag was een warme zomerse meidag, die deels grasmaaiend, zaaiend en onkruidwiedend is
doorgebracht. Van de gebruikelijke sessie in het krachthonk kwam 's ochtends niets vanwege een ingelaste oppassessie - of is het opa-sessie? - bij Chloë. 's Middags gingen wij met haar naar het strand, waar het vrij zonnig en warm was. Dat was bij strandtent People even voorbij Kijkduin. Daar met schepjes en vormpjes in de weer gegaan en al pootjebadend naar schelpen gezocht. Het was de dag van de mesheften.

's Avonds na de looptraining volgde ik Ton en Harry toen zij bezig waren met hun bankdruksessie. Anderen, 'onze' jonge sterke (sub)topatleten, hadden vanwege het warme weer de bankdrukbank naar buiten verplaatst zodat ook wij daar gebruik van konden maken.


De looptraining zelf beloofde een baantraining te worden - er stonden twee à drie series van 4 x 400 meter in 5 km tempo op het programma - maar het programma werd na het inlopen en de gebruikelijke oefeningen in Meer en Bosch uitgevoerd. Wel zo prettig met dit weer, dan moet je eigenlijk 'naar buiten'. Ditmaal stond de training onder leiding van Oscar en Arie.

De 400 meters werden twee minuten, met een minuut herstel tussen de tempo's en vijf minuten herstel tussen de series. Het werden echter twee in plaats van drie series: blij toe want het was bloedwarm en de luchtvochtigheid hoog zodat we bij de versnellingen al snel buiten adem raakten. Nou ja, 'we', laat ik voor mezelf spreken. Ik merkte wel dat het mij op het laatst - door een paar weken minder snelheidstrainingen - wat moeite kostte om bij te blijven. Dat kwam ook omdat de gladde veters van mijn schoen losraakten (had ze toch wel goed vastgemaakt dacht ik) en ik tot twee keer toe moest stoppen om ze vast te maken. Hoe dan ook was het een goede training van in totaal 80 minuten bruto.


Bij terugkomst bleek het zowel binnen als op het drukke buitenterras goed toeven. Zelf zat ik met een groepje binnen waar de ronde tafel binnen mum van tijd vol stond met flesjes Radlers, Leffes en Brandjes. En de snack van de avond was een 'broodje bal'.


dinsdag 16 mei 2017

De Hondsrug op




Moederdag in Drenthe. In mijn geval was dat schoonmoederdag, want mijn moeder is niet meer in dit ondermaanse aanwezig. Het werd een weekendje Gieten. En ook al ontkomt zelfs het land van Bartje er niet aan om mee te gaan in de vaart der volkeren, nog kun je er schier eindeloos dwalen door uitgestrekte en gevarieerde natuurgebieden zonder een kip tegen te komen. Nou, dat is juist niet zo, je komt wel degelijk kippen tegen en ook weleens een haan, maar weinig tot geen mensen. Al naar gelang het tijdstip van de dag, 's ochtends vroeg waan je je in een uitgestorven wereld. Op de talrijke zangvogels na.


Een dag na de Run van Gieten, zaterdag 13 mei  - waar ik vorig jaar aan deelnam, dit keer had ik andere bezigheden - was ik weer in het plaatsje dat in de loop van de veertig jaren dat ik er kom amper is veranderd.

Maandagochtend had ik een lange duurloop gepland, en zowaar is het volbracht. Al heel vroeg was ik uit de veren (05:00 uur) en ben meteen maar gaan lopen: eerst richting Zwanenmeer en dan via een lang voet/fietspad naar Gasselte, ca. vijf kilometer lang, en daar rechtsomkeert dezelfde weg terug.

Vooral in de lichtbeboste gedeelten aan het begin van de route was sprake van een waar pandemonium van vogelgeluiden, alles door elkaar: merels, zanglijsters, roodborstjes, pimpel- en koolmezen, vinken, fitissen, tjiftjafs enzovoorts. Alsof je in een reusachtige volière verdwaald was.

Onderweg wel hier en daar even gestopt om een kiekje te maken. Dit parcours heb ik al ettelijke malen gelopen, maar het valt wel op dat ik er nu aanmerkelijk langer over doe dan pakweg 20 jaar geleden :-)...


Hoe dan ook is de duurloop volbracht, in 1:40' bruto.

Later in de middag nog een stukje gefietst op een van de fietsen die in de schuur bij mijn schoonzus staan. Met mijn 'betere' camera in de aanslag. Hopelijk zou ik wat vogels of ander gedierte kunnen spotten. En dat is zowaar gelukt, zie ook dit foto-album (voor de liefhebbers).

Waterwingebied AA en Hunze
Het was een fietstochtje van pakweg 15 km v.v., dat leidde naar en door een waterwingebied dat deel uitmaakt van het  AA en Hunze landschap. Hier zie je nog weilanden zoals er veel meer in ons land zouden moeten zijn, met veel natuur. Een aantrekkelijk gebied voor allerlei levensvormen. Tientallen groene kikkers vieren er momenteel hun bruiloft, van alle kanten weerklinkt hun gekwaak. Verder zag ik - nog niet veel, maar toch - vlinders zoals de Dagpauwoog, diverse witjes, citroenvlinders en het Oranjetipje.

Van de vogels zag ik onder meer de graspieper, de gele kwikstaart en de roodborsttapuit. Dat zijn geen vogels die je vandaag de dag vaak ziet. Maar hier tussen de rijkbloeiende weilanden voelen zij zich kennelijk thuis.


De weg leidde ook tot een klein boerendorpje dat nog geen 200 inwoners telt, Eexterzandvoort. Een relatief 'jong' dorp, maar toch staan er van die mooie romantische boerderijtjes waarvan je dacht dat ze alleen nog in je nostalgische verbeelding bestaan.



zondag 14 mei 2017

HAAG Marathon Challenge: Zondvloed, Bachanaal en Bach's hoogmis.


Vandaag (zondag) is de dag waarop het mooiste songfestivalliedje ooit terecht heeft gewonnen. Bravo Portugal en Salvador Sobral!

Gisteren was de tweede dag van de HAAG Marathon Challenge. Na het boodschappen doen, wat klusjes in huis en tuin te hebben geklaard en zeven kilometer te hebben hardgelopen, ging ik andermaal naar de Laan van Poot. De tien kilometer ging van start.


Tegen het moment waarop de eerste lopers weer terug werden verwacht, liep ik richting Fuutpad. Daar stonden ook enkele toeschouwers en parcourswachters. De eerste twee lopers heb ik gemist, maar Dirk Rietberg kon ik nog net spotten, hij liep op een derde plaats. Hierbij enkele foto's.

Inmiddels was ik doorgelopen over het duinbospad achterlangs het sportpark, waar ik de lopers in een mooi groene omgeving kon fotograferen. Toen ging het regenen, en niet zo'n klein beetje. Verscholen in het struikgewas onder de bomen viel het aanvankelijk mee, maar het hemelwater kwam steeds onbarmhartiger naar beneden. Op een gegeven moment was zelfs de aanduiding 'wolkbreuk' een eufemisme, het was een onvervalste zondvloed. Vooral de duur ervan was verrassend: wel een kwartier lang schat ik in. Mijn camera kon ik niet meer drooghouden dus die heb ik opgeborgen. Snel terug naar de baan en op de fiets naar huis om droge kleren aan te trekken.

Bierproeverij 

Het weer was opgeklaard toen ik weer naar de club ging, ditmaal voor een bierproeverij waarvan de opbrengst ten goede komt aan de Roparun. Rien Leeuwis, die veel weet en kan vertellen over wijn en bieren, was onze gids bij deze proeverij. Er werden negen regionale biertjes uitgeschonken, vooral van brouwerijtjes uit Scheveningen en het Westland. Daarbij werden lekkere hapjes geserveerd die - als ik mij niet vergis - door Ilse Bouman zijn gemaakt..



Hohe Messe

Negen (kwart) biertjes verder stapte ik op de fiets en weer naar huis. Daar heb ik asperges met ham en ei bereid - en opgegeten - waarna ik mij omkleedde voor de laatste sessie: het concert van Het Haag Toonkunstkoor met Bachs 'Hohe Messe' in de Elandkerk. Marlies, een vriendin van onze club zingt in dat koor. Het VU-Kamerorkest verzorgde de muzikale begeleiding.

Paul Versteeg, Paul Kruijssen, Jan Groeneveld en Frank en Ingeborg gaven allemaal acte de presence.

Ik zal niet teveel uitwijden, maar het concert was ronduit schitterend. De muziek van Hohe Messe is minder bekend dan Bachs meer verhalende Matthaus Passion, maar kwalitatief zeker niet minder. Integendeel!

Het is natuurlijk wel een hele zit op die houten kerkbanken, zelfs met een dekje daarop, maar dat heb je er graag voor over. Er was wel een pauze van twintig minuten waarin je koffie, thee of andere drankjes kon nuttigen.