Saving Grace en meer

Hardlopen blijft een belangrijk iets, ook voor de 'oudere mens'. Het is goed voor longen, hart en bloedvaten en kan bijdragen aan het voorkomen of reduceren van ouderdomskwaaltjes. Dat zijn niet de voornaamste redenen dat ik nog steeds hardloop, ik vind het gewoon 'leuk' en hoop het nog een tijdje vol te houden. Ik voel mij er in ieder geval goed bij (vooral achteraf :-)).

Wat niet wegneemt dat ik na zaterdag (de 5km Moore DRV Run in Maasdijk), besloten heb om niet meer aan dit soort wedstrijdlopen deel te nemen. Ook al gaat het allang niet meer om 'een tijd' te lopen, voor mij is de grens nu wel bereikt. Wel blijf ik in beweging en aan prestatieloopjes - zoals in Delft - deelnemen.

Gisteravond (30/7) weer meegetraind met 'groep Henk/Jan'. Er stond een duurloopje op het programma. Aanvankelijk kwam ik stroef op gang - had hardloopschoenen zonder demping aangetrokken, dat voelde niet zo goed. Verder moest ik bij Kijkduin even naar een strandtent voor een sanitaire stop, maar even later kreeg ik in Meer en Bosch toch weer aansluiting bij de groep. Het laatste stuk tot aan de club (Laan van Poot) ging een stuk soepeler. In totaal zo'n 7.5 kilometer gelopen.

Verder nog iets te vertellen? Was niet vaak de hort op, veel thuis en in de tuin kleine klusjes. Vijver ontwoekerd van overtollig groen, boom helpen omzagen, dat werk. 

In de vroege ochtend een paar keer in de omgeving bramen geplukt. Het is een goed bramenseizoen dit jaar, thuis zeker al vijf potten met jam gevuld. 

Ook wat geschilderd, maar zit nog niet in een flow. Er ontstond wel iets, een afbeelding van Robert Plant en Suzy Dian. Waarom? Omdat ik hun muziek zeer waardeer maar de Nederlandse optredens helaas gemist heb. Wel is er zojuist een nieuw album gereleased van dit tweetal met band, getiteld 'Saving Grace'.

In de stad liep ik via Koekamp en antiekmarkt annex beeldenexpositie op de Lange Voorhout naar de Mediamarkt. Ik was op zoek naar boxen en eventueel een voorversterker voor een platenspeler die ik heb overgenomen van Ruud Homs die naar Thailand is verhuisd. Echter dat bleek nog niet zo eenvoudig. Na veel vijven en zessen en gespeur op internet besloot ik een niet al te dure maar goede complete set te kopen.

Het werd een Lenco met bijpassende boxen

Kortom, ik kan weer ouderwets platen draaien! Oude platen van mijzelf, aangevuld met LP's van Ruud. Heb al aardig wat beluisterd - veel YES, Alquin, Supersister, Led Zeppelin en Soft Machine, maar ook Godfried Bomans, Gilbert Becaud, dus veel 'oude meuk' (niet oneerbiedig bedoeld). Maar goed, dit is nog maar een klein topje van de ijsberg.

Ik denk er aan om in de toekomst ook nieuw vinyl aan te schaffen. Ook weer niet al te veel, zo nu en dan, want ik kan nu al mijn kont niet keren met al  die spullen om mij heen. Ontspullen? Misschien, maar daar heb ik de komende weken geen zin in en tijd voor....

Zomers bier na ander vertier

Het was een weekend met een beetje van dit en een beetje van dat. Op zaterdagochtend na lange tijd weer eens meegedaan aan de Parkrun in het Zuiderpark. Vroeg uit de veren, want om negen uur wordt gestart. Vijf kilometer waaraan iedereen gratis kan deelnemen, alleen wel even van tevoren (online) registreren., waarna je een code ontvangt. Iedere keer wanneer je meedoet moet je die code na de finish laten zien, als je tenminste in de uitslagen vermeld wilt worden.

Dat de jaren steeds meer invloed op het lopen hebben, is logisch en was ook nu weer te merken. Ook waren mijn benen kennelijk niet hersteld van de pittige strandtraining van afgelopen woensdag. Maar ook al was het de langzaamste van de vijf keren dat ik heb deelgenomen, ik finishde wel als tweede in mijn leeftijdscategorie. Dus best tevreden!

Bij Haag Atletiek begon later die ochtend de derde editie van de Liliane Mandema Memorial, dit ter nagedachtenis van de in 2020 overleden atlete die - onder meer - ooit Nederlands Kampioen op de 400 meter werd. Ook nu weer veel atletiekwedstrijden. Ik ben maar een uurtje wezen kijken, het was behoorlijk druk en op diverse onderdelen werd flink strijd geleverd.

(N.B. Deze foto is van de tweede editie van de Liliane Mandema Memorial)

Later die middag ook nog even naar het Zeeheldenfestival gegaan, via een tot markt met veel kramen omgetoverde Prins Hendrikstraat. Gezellige drukte alom.

Zondagmiddag was ik aan de beurt om de Haag Biergroep te ontvangen, ook - in navolging van de slogan van de Hash House Harriers - 'A drinking club with a running problem' genoemd.

Het thema was 'Zomerbieren'. Van tevoren was aan iedere deelnemer (ditmaal zeven personen) gevraagd om drie flesjes met dat geestrijk vocht mee te nemen. Dat betekende wat speurwerk bij supermarkt, Gall & Gall of Van Alsem. Twee van hen, Frank en Robert, hadden zelfs bier uit eigen brouwerij meegenomen. De ervaring heeft geleerd dat die zelfgemaakte biertjes vaak heel goed, om niet te zeggen als beste uit de bus (of fles) komen. Dat was ook nu het geval.

Muzikaal begeleid - wat zijn die playlisten toch handig - brachten wij al drinkend en versnaperend goedgemutst de middag door. Robert had brownies gebakken, ikzelf appeltaart, anderen hadden allerlei lekkernijen in de vorm van kaasblokjes, worst en nootjes meegenomen. De diverse biertjes werden in volgorde van alcoholpercentage in proefglaasjes geschonken die Arne had meegenomen.

Na afloop werden de diverse proefformulieren waarop men ingeleverd bij onze IT-specialist Frank, die binnen enkele minuten de einduitslag kon voorlezen. En, zoals verwacht, kwamen de zelfgebrouwen biertjes van Robert en Frank als beste uit de bus!