Vrijmotrain

Deze nieuwe bezoeker van het krachthonk was niet de enige die vandaag de zon opzocht...

Wat een mooi weer vandaag! Zonnig, vrijwel onbewolkt en weinig wind. Dat zal de hoge opkomst bij de vrijdagochtend training aan de Laan van Poot mede verklaren.

Onder de immer enthousiast-empathische leiding van Maarten werd het bekende programma afgewerkt: eerst inlopen op het sportveld bij Hellas, vervolgens wat lichte loopscholing, aansluitend tien korte versnellingen en daarna naar de baan voor 10 x 200 meter. Er werd zo tussen de 37 en 57 seconden per keer gelopen.

Zelf hield ik het na vijf keer (steeds zo rond de 49/50 seconden per keer) voor gezien. Pierre en ik voegden zich vervolgens bij de anderen in het krachthonk. Na ook daar het programma te hebben afgewerkt, gingen we met de baanploeg koffie, thee of cappucino drinken in het clubhuis.

Een paar foto's van de vrijdagochtend baanploeg - geen officiële trainingsgroep, maar toch - staan hieronder. Deze zijn tijdens de warming-up gemaakt.