donderdag 16 september 2021

Ode aan de natuur in Den Haag e.o.

Na in het weekend op twee verschillende lokaties vijf kilometer te hebben gelopen, hield ik maandag en dinsdag rust. Wat hardlopen betreft dan, want dinsdag was oppasdag. Gisteravond (woensdag) weer met 'Groep Maarten' meegetraind. Een relatief kleine groep vrij snelle lopers, maar ik kon - bij langere tempo's weliswaar in de achterhoede - redelijk meekomen. Wij liepen volgens het schema (met twee keer 1-2-2-3 minuten voluit) in de Vogelwijk (Kruisbeklaan) en rond het Stokroosveld.

Eerder die dag ging ik een kijkje nemen bij de Haagse Kunstkring aan de Denneweg. Daar was een expositie van het AVN, waar ik overigens ook lid van ben. Daar hingen bijna honderd kunstvoorwerpen - het overgrote deel schilderijen - met 'Natuur in Den Haag en omgeving' als thema. 

Eerlijk gezegd ging ik vooral kijken hoe 'Blondie' er bij hing. Nu heb ik het niet over Deborah Harry maar over een van de schotse hooglanders die in het Westduinpark vertoeft en opvalt door haar witblonde haren. Ik had haar ooit gefotografeerd en Helen Frerichs-Jans - lid van Haag Atletiek en beeldend kunstenaar - had mij gevraagd of ze deze foto 'als model' mocht gebruiken voor een schilderijtje waarmee ze zou deelnemen aan de expositie. Daar had ik uiteraard geen bezwaar tegen.

Ik moest even zoeken tussen al dat creatieve moois, maar daar hing-ie!  Het is een prachtig schilderij (30x40, acryl) geworden! 

De expositie is overigens nog tot 26 september (gratis) te bezichtigen bij de Haagse Kunstkring, Denneweg 64.


zondag 12 september 2021

Five and five is...

De heer Gerritsma fietst terug na een geslaagde Kopjesloop

Beetje vreemde kop misschien, maar het was een nogal verdeeld loopweekend. Ik moest daarbij onwillekeurig  denken aan de song 'Seven and seven is...' van Love, een zogeheten Westcoastgroep uit de jaren zestig. Alleen de zevens vervangen door vijfjes. Vijf kilometer rennen op zaterdag, vijf kilometer rennen op zondag. Beetje vergezochte associatie misschien, maar goed.

Zaterdagmorgen het eerste vijfje bij Haag Atletiek, de (tweede) 5k Takeover Run, meteen mijn eerste èchte prestatieloopje van dit jaar. De eerste keer kon ik niet, want toen was ik met een groepje bierliefhebbers op excursie bij bierklooster Koningshoeve in Tilburg. Ik had nu een grote opkomst verwacht maar er waren opvallend weinig deelnemers, 60 man/vrouw in totaal.

Het was een aan corona aangepast loopje, vanaf 10:30 uur ging men in kleine groepjes - telkens met tussenpozen van één minuut - van start. Het eerste groepje, dat verwachtte er langer dan 30 minuten over te doen, ging als eerste van start. Van de vijf vooringeschrevenen was maar één persoon komen opdagen. Een minuut later vertrok het 'rode legioen' (28-30 minuten) waar ik deel van uitmaakte, weer een minuut later een groep met oranje t-shirts (26-28 minuten), daarna blauw, wit, groen en tenslotte geel die sneller dan 20 minuten konden.

Het was een leuk loopje, weliswaar over een pittig parcours maar dat is normaal in de duinrijke omgeving van het sportpark aan de Laan van Poot. Mij lukte het om onder het half uur te blijven (29'15'') en daar ben ik, zeker voor dit moment, meer dan tevreden mee. 


De meeste lopers houden het op één wedstrijdje per weekend, maar ik week nu van deze - op zichzelf niet onverstandige - regel af. Op zondag ging ik namelijk naar Delft om aan de eerste Kopjesloop van dit jaar mee te doen. Ook weer vijf kilometer. 

Het was er wel iets drukker dan gisteren bij Haag. Er waren ongeveer honderd deelnemers. Na anderhalf jaar 'loopstop' weer veel bekende gezichten van lopers (m/v) die je ook altijd ziet bij Bertus, AV'40 en de Dobbeloop, echter worden er bij die verenigingen vooralsnog(?) geen aanstalten gemaakt om loopjes te organiseren. De Koplopers vormen een uitzondering. Later nog even een 'selfie' gemaakt met (mede)organisator Hans Verbeek (zie onder).

Het parcours was iets anders dan voorgaande jaren maar liep nog steeds vooral door het mooie groengebied van Delft. De 5km lopers gingen eerst van start, even later de 10km lopers.  

Omdat ik daags ervoor al vijf kilometer had gelopen, wilde ik nu rustig aan doen. Echter is de neiging bij dit soort loopjes om toch met een zekere 'drive' te lopen, ook al loop je niet snel. Dat resulteerde in een nagenoeg zelfde tijd als gisteren (nu was het 29'40''). 

 Uitslagenlijst Kopjesloop - Uitslagen.nl

Na afloop gedouched en met Pierre, Bert en Paul wat gedronken op het buitenterras. Daarna terug naar huis. Vanaf het clubhuis naar en van de Brasserskade is nog een aardig stuk lopen, temeer omdat ik een flink stuk de verkeerde kant opliep dus genoeg kilometer gemaakt!

zondag 5 september 2021

Vier doornvogels gespot in Meijendel


De eerste zaterdag van de maand is de vaste wandeldag van ons oude groepje 'De Doornvogels'. Het was mijn beurt om voor gisteren iets te regelen. Weliswaar na diverse opties te hebben overwogen, had ik het mijzelf gemakkelijk gemaakt door voor de NS wandeling Meijendel te kiezen. Een wandeling van 13 kilometer. Startpunt bij station Den Haag Centraal en eindpunt de bushalte voor hotelrestaurant De Kievit in Wassenaar.

Dinsdag had ik al een gedeelte van de wandeling 'voorgelopen' om te voorkomen dat we verkeerde paadjes en afslagen zouden nemen. Maar in feite is dat niet nodig geweest want de rood-witte markeringen van de NS-route waren onderweg goed aangegeven. Kwestie van goed opletten en niet teveel afgeleid raken onderweg.


Dit keer waren we slechts met vier personen, twee dames en twee heren. Eerst koffie drinken bij Paviljoen Malieveld, daarna langs de Koekamp naar en door het Haagse Bos, langs Huis ten Bosch tot aan de Rijksstraatweg. Daar oversteken en linksaf via een lang fiets/voetpad langs de Amerikaanse Ambassade en het water aan de linkerkant naar Clingendael. Op dat welbekende mooie landgoed  hadden we een eerste stop bij het nieuwe theehuis.

Daarna vervolgden we onze weg door Clingendael en liepen langs de sportaccomodaties van de Buurtweg naar het viaduct. Ook daar moest de weg naar boven en vervolgens naar beneden door fietsers en voetgangers worden gedeeld. Eenmaal beneden was het beginpunt van Meijendel. Wat volgde was een wandeling waarbij we even stilhielden bij het herdenkingsmonument. 



Daarna was het toch nog zo'n drie-en-een-halve kilometer lopen over heuvelachtige - deels verharde maar vooral zandige - kronkelpaden door het duinbos tot aan Boerderij Meijendel. Zo rustig en stil het tijdens de wandeling was, zo druk was het hier, maar we konden toch nog een tafel bij de ingang van het restaurant vinden. 


Even tijd om de benen te strekken en een lichte lunch te gebruiken. Ook nog een kort bezoek gebracht aan de vlinderstruik, die twee weken geleden nog door tientallen bijzondere vlinders werd bezocht. Echter was deze struik nu zo goed als uitgebloeid en er was maar een enkele vlinder te zien. Wel zag ik verderop na veel speurwerk in de bramenstruiken een groen boomkikkertje zitten, nagenietend in het nazomerse maar toch nog behoorlijk warme zonnetje.


Daarna was het nog een behoorlijk stuk wandelen naar De Kievit. Eerst nog een flink stuk door de duinen, bijna uitsluitend flink kronkelende en op en neer gaande zandpaden met één beklimming naar een duintop, de Abelentop. Daar had je uitzicht over het duingebied, maar dat was voornamelijk één grote groene bomen- en struikenmassa. 


Uiteindelijk kwamen we bij de rotonde waarop wandel- en fietspaden samenkwamen en de overgang van duingebied naar het bewoonde deel van Wassenaar inleidde, via een weg naar beneden. Toen was het nog maar een kilometertje naar het eindpunt van de wandeling, de bushalte voor De Kievit.


Even later zaten of stonden we in een redelijk stampvolle bus, op weg naar het eindpunt Centraal Station Den Haag. Daar scheidden onze wegen tot over een maand, dan staat er weer een andere wandeling op het programma.

Thuisgekomen, met onze dochter en kleindochters iets gegeten bij Appels en Peren. Zij waren bij ons in verband met een buurtfeest dat natuurlijk afgelopen was toen ik aanschoof. Mooie afsluiting van een eveneens mooie wandeling!



woensdag 1 september 2021

Nazomerse bewegingen


Jonge edelhertman neemt een modderbad

Sportief gezien werd deze augustusmaand dinsdagochtend afgesloten met een duurloopje. Een van de weinige de afgelopen tijd. Na een kleine veertig minuten in het krachthonk te hebben gestoeid, trok ik de hardloopschoenen aan. Ik liep, weliswaar met de rem er op (met benen die nog niet waren hersteld van de testloop op zaterdag) vanaf de Laan van Poot via straat, duinen, strand en wederom duinen tot een stuk voorbij Kijkduin. En weer terug via het Westduinpark naar het sportpark Laan van Poot. Al met al 80 minuten (netto).

Vandaag (woensdag dus) een flink stuk gewandeld ter voorbereiding van een wandeling met het wandelgroepje (De Doornvogels) komende zaterdag. Leidraad is de NS-wandeling Den Haag-Meijendel. De fiets bij Paviljoen Malieveld geparkeerd, en langs de Koekamp (zonder koeien maar met herten), door het Haagse Bos en Clingendael de Rijksweg over. Dan het pad gevolgd langs de Amerikaanse Ambassade en bij Wassenaar het viaduct over. Meijendel heb ik niet gered door tijdgebrek en andere bezigheden

Het 'voorlopen' was wel zinvol want onderweg kun je zomaar een verkeerde afslag nemen en dan klopt de hele routebeschrijving niet meer. Dus we kunnen zaterdag meteen de goede weg volgen!

zondag 29 augustus 2021

Test Test One Two One Two

Tja, die foto hierboven heeft heel weinig met onderstaand bericht te maken, maar er moest toch iets bij dat met hardlopen te maken heeft. Zat foto's in mijn archief, dan maar deze nostalgische terugblik op een van de Berenlopen op Terschelling. Het is alweer een paar jaar terug dat ik die voor het laatst liep. Deze zou net zo goed in 2005, 2006 als in 2011 zijn gemaakt. Dat zoek ik wel een keertje uit.

Dit jaar is er weer een Berenloop heb ik begrepen. Halve marathons heb ik de laatste drie jaar niet meer gelopen. Of het er ooit weer van gaat komen? Geen idee, zeg nooit nooit, maar mijn geest is altijd optimistischer en zelf-overschattender dan wat mijn lijf aankan, dus....

Hoe dan ook, zaterdag was de tweede testloop van 2021 aan de Laan van Poot. Dit in aanloop naar de CPC, want vooralsnog lijkt die door te gaan. Zelf heb ik mij nog niet ingeschreven (10km), even afwachten tot het sein definitief op groen staat. Er deden vooral mensen van de CPC-trainingsgroepen mee, maar ook reguliere leden onder wie 'uw verslaggever'. 

Het parcours was 7,5 kilometer lang, die ronde kon je twee keer lopen. Velen hielden het bij één ronde voor gezien (ik ook), dat zijn vooral degenen die bij de CPC voor de 10 kilometer hebben gekozen. Voor mij was het 'een soort van' prestatieloop. Maar hoewel de conditie iets beter is dan vier maanden geleden en ik ook wat (vier kilo) afgevallen ben, vond ik het behoorlijk zwaar. Meer lopers en loopsters hebben dat zo ervaren, zo bleek achteraf. Dat had vooral met het - weliswaar overbekende - parcours te maken, dat grotendeels door de duinen ging. Vrij veel vals plat en lichte hellingen dus. 

Tijdens de loop heb ik geruime tijd kunnen 'genieten' van mijn status als oudste deelnemer - Sjaak en voorzitter Pierre riepen mij dat toe bij het passeren - totdat Carel Knoester mij even later voorbijging. Uiteindelijk bereikte ik niet al te ver achter hem de finish (gesitueerd op het grasveld naast het clubgebouw) in 45'25''. Dat was zo'n beetje de tijd die ik voor mezelf had ingeschat, dus tevreden. Na afloop nog even gezellig met wat clubvrienden 'gechilled' op het terras van het clubhuis.

zaterdag 28 augustus 2021

Ommetje Solleveld



De afgelopen weken waren er van mijn kant geen updates over (hard)lopen. Daarmee gaat het echter nog steeds goed, zelfs iets beter dan begin dit jaar. Ik loop - afgezien dan van een coopertest en vrijdagochtend tweehonderdjes met 'groep Maarten - 'solo', zo'n vier of vijf keer per week, afgewisseld met korte of langere tempo's, maar zelden langer dan een uur achter elkaar. 



En dan zijn er nog als - min of meer constante - de lichte krachttrainingen in ons krachthonk. Dat ik echter weinig hierover blog is omdat het mij niet zo interessant lijkt voor de lezer. Als 'laagbejaarde' blijft het tenslotte pappen en nathouden (wel in positieve zin). Weinig tot geen uitschieters. 

Als er weer een loopje is om aan deel te nemen, is er ook weer iets om over te schrijven. Ook maak ik regelmatig een wandeling, zoals afgelopen dinsdag naar Solleveld. Met de camera in de aanslag. Dat leverde ditmaal diverse na-zomerse plaatjes op, met vooral veel libellen.

 




zondag 22 augustus 2021

Tappen en stappen door Tilburgs dreven


Omdat het leven alledaags is geworden, verschijnen mijn blogjes niet meer alle dagen. Dat heeft zeker ook te maken met wat zich in de samenleving afspeelt, dat bepaald niet los gezien kan worden van wat op wereldschaal gaande is. Interessante maar ook dreigende tijden. 

Iemand die daar erg goed over kan vertellen is Karen Hamaker-Zondag. Zie hieronder! Het is een lang interview maar de moeite waard om helemaal te beluisteren. Interessant, zowel voor pro- als anti-wappies!

Karen was een van de inspirerende sprekers tijdens diverse astrologische congressen die medio jaren zeventig in het Kontakt der Kontinenten (Soesterberg) werden gehouden. Daar was ik ook bij, ook een paar keer met vriend/collega Diederik Ouwehand. Wij waren allebei gedreven (amateur)astrologen. Bij mij staat dat de laatste jaren op een lager pitje, misschien dat ik het t.z.t. weer oppak.

Maar goed, laten we vooral positief blijven! Ik vond het jammer dat in de zomer - ook na de versoepelingen - geen prestatieloopjes meer georganiseerd werden in de regio. Op Facebook had ik dat ook al vermeld. Volgens mij had dat namelijk wel gekund, zij het met de nodige maatregelen zoals een gelimiteerd aantal deelnemers, afstand houden en kleedkamers dicht. En deelnemen voor eigen risico.

Maar goed, in het najaar lijkt er ook niet alleen in bijvoorbeeld Friesland en Drenthe, maar ook in de randstad weer het een en ander georganiseerd te worden. Fingers crossed.

Zo was er gisteren bij Haag Atletiek eindelijk weer een 5 kilometer wedstrijd/prestatieloop, deels over straat, deels door de duinen. Dank organisatie o.l.v. Jan Passchier!

Ik had mij als eerste ingeschreven, 'eager' als ik was om aan een prestatieloop mee te doen. Niet dat ik snel loop, integendeel, maar dat maakt niet uit. Zo'n loopje geeft toch de mogelijkheid en de stok achter de deur om je te testen, er 'voor te gaan'. Tenminste, zo werkt dat voor mij. 

Maar ik ben als de man van de mop die naar Parijs ging op vakantie. Ken je die mop? 'Hij ging niet!'

Maanden eerder had ik mij via een speciale app (met 'biervrienden') aangemeld voor een dagtripje Tilburg, met als hoogtepunt een rondleiding in Tilburg. Naderhand bleek dat precies samen te vallen met de TakeOver Run bij Haag. Lang heb ik getwijfeld over welke keus ik zou maken: hardlopen (voor het eerst dit jaar weer in prestatieloopvorm) of het uitje met kornuiten (ook alweer langer dan twee jaar geleden).

Maar omdat er over drie weken (11 september) weer een tweede TakeOver Run plaatsvindt, toch maar besloten om ditmaal over te slaan en voor Tilburg te kiezen. 

Het werd een leuk uitje (met z'n achten in de trein). Officieuze gids van onze groep was de in Tilburg geboren en deels getogen Paul Kruijssen. 

Vanaf  Tilburg moesten we nog een stukje met de bus naar Berkel-Enschot, waar we bij Abdij en Bierbrouwerij De Koningshoeve uitstapten. We waren ruim op tijd dus konden we het terrein een beetje verkennen. 

Om elf uur begon de rondleiding, ingeleid met een film over het brouwen van La Trappe bier. Een uitgebreid proces waarbij authentieke grondstoffen - granen, plantenextracten e.d. - worden gebruikt. Het bier wordt door professionele bierbrouwers gemaakt, maar monniken houden toezicht dat de authentieke grondstoffen worden gebruikt. Een ingrediënt is daarbij onlosmakelijk verbonden met de monniken die er werken: de stilte.

Tijdens de rondleiding kwamen we eerst langs een groot gebouw, een reuzenkas eigenlijk, waarbinnen grote subtropische planten wortelen in diepe betonnen bakken met vuil water. Dit fungeert als een natuurlijk waterzuiveringsinstallatie. Er is namelijk veel water nodig voor de bereiding van bier en uit milieu-overwegingen wordt het water uit eigen bron gehaald en met deze biologische waterzuivering zoveel mogelijk teruggegeven aan de natuur. 

Ook worden grondstoffen voor het bier bij boeren in de buurt gekocht en wordt verspilling tegengegaan door restproducten beschikbaar te stellen voor de productie van onder meer veevoer.

Met de gids bezochten wij vervolgens de oude brouwerij en ook de nieuwe brouwerij waar nu de bieren worden geproduceerd. De gids van La Trappe vertelde uitgebreid over wat er zoal te zien was en gaf toelichting op de biertjes die bij LaTrappe verkrijgbaar zijn.  Er is namelijk ook een winkel op het terrein waar naast bier ook andere 'bier-gerelateerde' producten en culinaire versnaperingen verkrijgbaar zijn.                                                                                                                                                                                





Na de rondleiding konden we in de winkel wat spulletjes kopen 'voor thuis' en een La Trappe biertje uitkiezen. De mensen die deel uitmaakten van de rondleiding hadden van tevoren een geel hesje aangereikt gekregen opdat duidelijk was dat zij recht hadden op een biertje - wij hadden daar ook gelijk met de aanmelding voor betaald.

We hebben er ook iets bij gegeten - het was inmiddels lunchtijd - , bruin brood met 'bierkaas' of oude kaas.



Na deze lunch verlieten we het terrein om een wandelingetje te maken in de bosrijke omgeving. Het bleek uiteindelijk een echte wandeling te worden van maar liefst twee uur met één pitstop - met bier natuurlijk - op een terrasje in de buurt van het Wilhelminakanaal.


Maar ook het laatste stuk naar het centrum van Tilburg was wel een paar kilometer, zodat we zeker wel vijftien kilometer hebben gewandeld gisteren.

Waarmee meteen het 'verzuim' van de 5 kilometer Take Over Run enigszins is goedgemaakt!



In het café-restaurant waar Paul gereserveerd had bleken de terrassen vol te zijn, zodat we binnen in het café hebben gegeten. Gelukkig stond de deur de hele tijd open waardoor de ventilatie voldoende leek. 

Het eten was goed, de bediening aardig. Omdat mijn maaltijd - gamba's met brood en salade - later kwam 'door omstandigheden' kreeg ik een gratis biertje ter compensatie. Goed geregeld!