Het kon weer!

Speaker, tuinman, bioloog, viroloog èn Hans Verbeek in actie!

De afgelopen week had ik een winterdipje wat hardlopen betreft. Slechts twee keer getraind, de eerste keer op maandag met mijn Haag-genoten Pierre, Ton en Vincent. Op het programma stond drie of vier keer 7 minuten tempo, maar ik had het na één keer wel gezien en ben teruggelopen. Het ging niet van harte.

De tweede keer was woensdag, toen liep ik voor mezelf zo'n vijftig minuten, maar ook dat ging niet van een  leien dakje: traag, zwoegend, stroeve knieën. Maar eenmaal bij 'de club' (Haag Atletiek) heb ik een zestal 'minuutjes' gedraaid op het grasveld achter het clubhuis. Dat ging wel, en terug naar huis ging deels joggend met stukjes wandelen tussendoor. Ik was wel de hele week licht verkouden dus misschien heeft dat er mee te maken. 

Wel heb ik op vrijwel alle tussenliggende dagen flink gewandeld, gisteren (zaterdag) drie uur lang. Niet door de duinen en over het strand, maar van huis uit naar Het Zuiderpark en weer terug. In het Zuiderpark zelf wat heen en weer gewandeld, onder andere via de Japanse en de Noord-Amerikaanse route. Een paar foto's had ik op Facebook gezet, hieronder nog een paar.

Toch maar vanmorgen naar Delft gegaan om vijf kilometer bij de Kopjesloop te lopen. Omdat het tevens een 1 van de 4 loop was, had ik mij al een paar weken weken van tevoren via onze club ingeschreven. 

Het voelde waanzinnig koud aan vanmorgen. Dat viel tegen omdat buienradar temperaturen van ca. 10 graden Celsius had voorspeld. Dat was - zo bleek later - alleen in Zuid-Limburg het geval maar in het westen waren de naweeën van de lichte nachtvorst en goed merkbaar.

Bij station HS uitstappen, even wachten op Jan G., bij AH tegenover het station twee cappucino gescoord en overstappen op tram lijn 1 naar Delft. Vanaf de Brasserskade twintig minuten lopen via de inmiddels veelbewandelde weg naar De Koplopers. 

Bijna gelijktijdig met de Spartanen Mattijs en Marlon - die met de fiets waren - kwamen we bij het clubhuis van DES aan. Even later meer bekende gezichten onder wie clubgenoten Ruud (2x, Fabrie en Nobel), Pierre, Eddy, Paul W. enzovoorts. Tja, eigenlijk zo'n beetje iedereen die andere keren ook van de partij waren. Leuk om al die oude bekenden weer te zien.

Koffie gedronken, beetje inlopen, zo vloog de tijd om en voor je het weet is het zover. Ditmaal een gezamenlijke start van zowel de 5 als de 10 kilometer lopers.

Zelf besloot ik rustig-aan te doen dus ik vertrok helemaal achteraan. Van staart tot finish liep ik in wat je duurloop 3 zou kunnen noemen: het bleek dat ik dit tot het eind toe goed kon vasthouden. Gekke zin eigenlijk, het lijkt wel of ik een (halve) marathon beschrijf, het was slechts vijf kilometer...

Hoe dan ook: het was heerlijk loopweer, de zon scheen inmiddels, er was nauwelijks wind en het lopen voelde stukken beter aan dan de afgelopen week. Uiteindelijk finishde ik in 30'29'' (op de tijdklok) maar trek daar voor mezelf zo'n 20 seconden van af. Allesbehalve opzienbarend maar ik was meer dan tevreden hoe het was gegaan: ontspannen en zonder fysieke klachten.

Terug konden we (Jan en ik) met Anno terugrijden. Met mondkapje. Anno was zo aardig om mij voor de deur af te zetten. Ben later die middag nog even wezen wandelen met veel meer mensen...