Meteen een redelijk pittig schema; een pyramide van 3-6-9-6-3 minuten. Wel met redelijke 'actieve rust' pauzes.
Toch een manier om in een beter trainingsritme te komen, en meer duurvermogen te kweken. Aan het laatste ontbreekt nog het een en ander, maar het is mij toch gelukt om zeven van de bijna tien kilometer te volbrengen. Daarna wilden de oude beentjes niet meer... Met dank aan Jan Bruggeman!
Eerder die dag hebben wij - d.w.z. de leden van ons krachthonk - afscheid genomen van Frans Parlevliet. Voor hem was het zijn zoveelste afscheid binnen een paar weken omdat veel groepen binnen Haag Atletiek op die manier hun dank en waardering wilden tonen voor de altijd vriendelijke, behulpzame en actieve clubhuisbeheerder die nu van zijn welverdiende maar ongetwijfeld nog steeds actief door te brengen pensioen gaat genieten.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten