De loopjes van het nieuwe jaar!

Wat was het koud vanmorgen, op weg naar de nieuwjaarsloop in Leiden. De temperatuur lag om en nabij het vriespunt, maar het voelde kouder aan. Deels had dat met de overgang van zacht weer naar meer winterse omstandigheden te maken, maar ook door de wind. Positief was echter de zon, die de hele dag uitbundig scheen. Opvallend was de zichtbaarheid van overvliegende vliegtuigen, helder afgetekend tegen de strakblauwe lucht.

Voor de verandering nu eens een prestatieloopje in Leiden in plaats van Delft. Vanmorgen ging ik samen met Jan G. met de trein naar toe. Vanaf het station is het zo'n tien minuten lopen naar de Leidse Hout. Wij waren er rond tien uur, het was al druk en het werd alleen maar drukker.

Deze 'Nieuwjaarsloop in Leiden' maakt deel uit van het Zorg en Zekerheidscircuit. Wie aan minstens vijf  van die acht lopen deelneemt wordt opgenomen in de algemene einduitslagen van het circuit.

Zelf weet ik nog niet zeker of ik aan de vijf kom, heb mij in ieder geval niet (voor)ingeschreven. Maar 'losse' inschrijvingen zijn altijd mogelijk, dus we zien wel.

Om elf uur gingen de lopers van de 10 en 15 km van start. Onder hen een aantal dames van onze vereniging onder wie Sanny Schoon, Odette Tieleman (niet gezien overigens) en Eveline van Leeuwen.


Tien minuten later was de start van de 5 kilometer. De atletiekbaan was hier en daar spekglad, daar werd ook een paar keer op gewezen door de speaker. Dus het werd een voorzichtige, om niet te zeggen langzame start. Zo'n 400 meter (precies de ronde van de baan) was het traag lopen, pas toen we het hekje naar de straat richting bospad passeerden ging het gas er iets meer op.

Eigenlijk ging het lopen - althans gevoelsmatig - best goed al had ik wel in de gaten dat het geen 'snelle vijf' zou worden ditmaal. Desondanks passeerde ik alleen maar andere lopers, waardoor ik het idee kreeg dat het misschien toch zou meevallen. Maar het viel niet mee, uiteindelijk kwam ik na vijf kilometer over de finish in netto 28 minuten 'hoog'. Zeker 2,5 minuut langzamer dan bij de Dobbeloop op 24 december. Weinig aanleiding voor triomfantelijke gevoelens, maar goed, 'we hebben weer gelopen' en volgende keer (hopelijk) beter.

Ik zag later dat de Haag-dames zich goed hebben geweerd. Op de 5 km werd Caroline Verduin vierde 20+ dame, Ilse Houtman tweede 45 + dame en Merel van den Langkruis zevende 16+ dame.

Op de 10 km werd Eveline van Leeuwen ondanks kuitproblemen onderweg derde vrouw in haar categorie (55+). Mijn groepsgenoten Odette Tieleman en Sanny Schoon liepen ook zeer nette tijden op deze afstand en finishden vlak achter elkaar. Ex-groepslid Elselijn Mulder is er ook niet langzamer op geworden, ze deed maar liefst 48 minuten over de 10 kilometer.

Jan had overigens ruim 25 minuten gedaan over deze 5 km, ook langzamer dan hij gewend is te lopen maar gezien dit parcours (en de afstand die tussen de 100 en 200 meter langer dan 5 km zou zijn) toch weer erg goed. Zijn clubgenoot Izaac Luteijn deed er ruim 26 minuten over maar dat is voor een 73-jarige uitstekend te noemen; de man was trouwens met de fiets naar deze loop gekomen, zo'n 20 km heen en uiteraard ook weer op de fiets dezelfde afstand terug.

Uitslagen staan hier!

Wij (Jan en ik) konden met zijn HRR-clubgenote Sandra van den Berg (die eerste 45+ dame werd!) en haar man mee terugrijden naar Den Haag. Bij CS werden we afgezet waarna ik de tram (randstadrail) terug naar huis nam, Jan ging met de fiets.

Nieuwjaarscross RTC

Maar die zon bleef maar schijnen! Reden dat ik later vanmiddag weer in de benen ging met mijn camera. Misschien dat ik nog vogels of andere dieren zou kunnen spotten in het Westduinpark.

Dat was nauwelijks het geval - afgezien van een paar Schotse Hooglanders op het laatst - maar wel zag ik een groep lopers rennen en vervolgens rechtsaf via een klaphekje naar boven gaan. Dat was via het duinpad achterlangs de atletiekbaan aan de Laan van Poot.


Het waren overduidelijk snelle, goed getrainde jonge mannen en vrouwen, bepaald geen prestatielopers. Ik liep een stukje mee naar boven waar snelle (marathon)loper Pim Quist de lopers - onder wie zijn vrouw - stond aan te moedigen, met dochtertjelief in draagzak aan de borst gedrukt. Waar zo'n camera al niet goed voor is: ik besloot de lopers - die nog een paar keer zouden langskomen op deze ronde van ca. 1300 meter  - op de plaat te zetten.

Foto's van deze RTC-cross!

Happy new year bij Haag Atletiek

Kan nu niet direct zeggen dat alle 1800 > leden van Haag Atletiek aanwezig waren, maar gezellig was het wel. We hebben het natuurlijk over de Nieuwjaarsreceptie van onze club, deze avond gehouden. En deze avond was 6 januari van 16:00 uur tot 17:30 uur. Officieel dan hè, op papier en online. In werkelijkheid ging het tot later in de avond door want er werd gedanst en niet zo'n beetje ook.


Dit uiteraard na het officiële gedeelte met een toespraak van de huidige voorzitter Jaap Turkesteen.  Van alles passeerde de revue: de plannen voor een nieuwe sporthal op de plek waar nu de tribune staat: de atleten die dit jaar goed gepresteerd hebben tot en met de nieuwbakken Nederlandse Kampioenen toe; de personen die wegens buitengewone verdiensten in het zonnetje en bloemen werden gezet; de leden die het afgelopen jaar het aardse verblijf voor het onkenbare eeuwige hebben ingewisseld; enzovoorts.

Bijzonder was dat even werd stilgestaan bij het door o.a. Sylvia Dingemans geïnitieerde project Racerunning, waarbij kinderen met een lichamelijke beperking worden begeleid en getraind bij het bereiken van atletische prestaties. Daarbij staat plezier in het bewegen voorop, maar ook wordt - uiteraard waar mogelijk - gestreefd naar hogere doelen, met name deelname aan de Paralympics.

Waarschijnlijk komen meer details - en wellicht de hele nieuwjaarsrede - binnenkort op de site van Haag Atletiek te staan.

Daarna was het 'vrij drinken'. Lekkere bladerdeeghapjes, kaasblokjes en bitterballen gingen rond. Even later gingen de voetjes van de vloer en de officiële receptie was allang afgelopen op het moment dat de dansvloer vol stond.

En zoals altijd vlogen de orbs weer lustig in het rond, iets dat ik vaker heb geconstateerd, vooral als er veel (sociale) activiteit is, onder meer in het clubhuis. Wat orbs precies zijn, daar is men nog niet helemaal uit, de lezingen lopen sterk uiteen. Wat mij betreft heeft het meer met energieën te maken dan met vuiltjes op de lens. Maar dit terzijde...

Club van 200 in de bocht

Vanmorgen heb ik mij aangesloten bij de club van 200. Nee, niet de club van 10 miljoen, hoewel deze als roependen in de 'méér, méér' asfalt- en beton woestijn van het Nederland anno 2018 al jarenlang - en meer dan terecht wat mij betreft - de noodklok luidt.

Maar goed, ik dwaal af. De club van 200 bestaat eigenlijk niet maar ook weer wèl zou dominee Gremdaad zeggen. De groep traint alleen op vrijdagochtend en bestaat uit een aantal niet te trage (wat een eufemisme is) dames en enkele heren uit de reguliere 'Groep 5' en wat loslopende figuren uit andere groepen.

Vanmorgen was het weer zo ver. Normaliter zorg ik er voor om op die dag om half tien in het krachthonk te zijn, maar nu moest ik eerder van huis omdat de warming up onder leiding van trainer Maarten de Niet om negen uur begon.

Na de warming up - wat heen en weer lopen en korte versnellinkjes op het grasveld achter het clubgebouw, wat loopscholing en oefeningen op het gedeelte voor balspelen - gingen we tweehonderdjes op de baan afwerken. Dat mocht best snel. Die snelheid valt bij mij wat tegen omdat dit nu eenmaal een 'leeftijdsdingetje' is, maar niettemin heb ik de training voor de helft afgewerkt. Met andere woorden: het werden voor mij 5 x 200 meter omdat het voor mij de eerste keer was..

De eerste 200 meter ging in 48 seconden, wat voor mij snel is. Maar de drie erna liep ik in 52 tot 54 seconden. De rest van de groep was een stuk sneller. De laatste 200 liep ik echter in een rustiger tempo, d.w.z. helemaal achteraan zonder pogingen te doen bij te blijven, en dat ging in 60 seconden precies, wat mijn huidige snelheid op een 'normale 10km 'wedstrijd benadert.

Aansluitend op de baantraining ging ik het krachthonk in, waar de anderen uiteraard al een tijdje bezig waren. Ik stroomde in bij 50 kilo bankdrukken en kwam vandaag met moeite tot 10 keer 70 kilo. Waarschijnlijk toch wat kracht ingeboet door die baantraining.


Al met al voelde het goed, ben van plan om dit meer te doen. Wat overigens in overeenstemming is met het trainingsschema. Wel handig om de trainingen te doseren, dus maandag- en woensdagochtend kracht, maandag- en woensdagavond looptraining met Arie en groep 7 en vrijdagochtend de tweehonderdjes en tal van (grond)oefeningen daarna met Maarten. 

Dus toch nog een voornemen voor het nieuwe jaar, wat ik niet van plan was!

Runners in the storm

Het is alweer de vierde dag van het nieuwe jaar, de kop is er af!

De jaarwisseling hebben we gevierd bij onze naaste buren. Het feestje ging tot in de kleine uurtjes door. Oudjaarsdag zelf is zonder al teveel spektakel verlopen. 's Ochtends uiteraard champagne bij De Lidl en oliebollen bij de kraam aan Het Spui gehaald. 's Middags kwamen 'de kinderen' op bezoek met nog meer oliebollen (lekker  John ;-)) en 's avonds rustig 'bankzitten' en even gekeken naar Youp en Guido. Op nieuwjaarsdag uitgekeken. Daarna naar de buren voor de nieuwjaarstoast, wel zo gezellig om dat 'en groupe' te doen.

Na twaalf uur, op 1 januari dus, werd veel en mooi vuurwerk afgestoken bij ons en verderop in de straat. Voor tienduizenden euro's moeten hier alleen al in vuur en rook zijn opgegaan. Tja, het is maar waar je je geld aan wilt uitgeven.

Toch ook wel lekker dat het 'normale leven' weer is aangevangen. Die eerste dagen meteen al aardig wat hardgelopen.

Dat was maandag met een duurloopje met enkele 'extensieve uitschieters' (al met al iets langer dan een uur) dinsdag even losgelopen (veertig minuten) en woensdag weer het 'normale' patroon van 's ochtends krachthonk (de groep wordt steeds groter en gevarieerder van samenstelling) en 's avonds de eerste èchte training met groep 7!

Op het programma stond een duurloopje van 70 minuten (bruto) met als kern 5-10-5-10 minuten in 15 km tempo. Wij liepen via de De Savornin Lohmanlaan en Meer en Bosch naar de Kijkduinsestraat, en via een lus terug. Dat was best nog vrij zwaar, ook omdat er een stevige wind stond. Weliswaar niet meer de stormkracht van overdag maar toch.

Na afloop - en vooraf ook trouwens - veel nieuwjaarswensen uitgewisseld. Zaterdag doen we dat nog een dunnetjes over, bij de Nieuwjaarsreceptie.

Bij thuiskomst bleek dat de uitslagen van de Dobbeloop van 24 december - mag ik schrijven 'eindelijk'? - op hun site stonden! Zowaar ook nog met foto's die toen zijn gemaakt.

Geploeter door Westduinpark en Drouwenerzand

Ontspannen cross door Drouwenerzand (Gasselte) 
(foto: Toli Schanssema)

Paar daagjes niet in staat geweest om een bericht te plaatsen. Op de op één na laatste dag van het jaar, net terug van een paar dagen Drenthe, een update.

Eerste kerstdag lijkt alweer lang geleden. Dat was een familiedagje met bioscoopbezoek (als je het Omniversum een bioscoop kunt noemen) en veel in de keuken gestaan.

foto: Lodewijk van Dongen

26 december: tweede kerstdag. 's Ochtends de traditionele kerstcross van Haag Atletiek. Echter deze keer voor mij geen acht, maar drie kilometer. Dit omdat we 's middags naar Drenthe gingen en daar niet te laat wilden aankomen. Drie kilometer dus, de 'korte cross', niettemin een zeer pittig parcours. Het ging best goed al ging ik twee keer bij het beklimmen van die steile zandheuvel naar het verharde voetpad flink stuk. Maar eenmaal boven, kon ik weer lekker doortrekken. Uiteindelijk toch nog in een (voor mij) redelijke tijd de finish gehaald.

Loopveteranen Hans en Bert voor de start

Na de cross gedouched, omgekleed en snel naar huis. En dan de lange treinreis naar Drenthe en het kerstmaal bij schoonfamilie. Op dat moment wist ik nog niet dat ik de volgende dag nogmaals een korte cross zou gaan lopen. Maar hardlopen in Drenthe is altijd geweldig dus even gegoogeld of er iets te lopen viel tussen kerst en de jaarwisseling. En zowaar, er was er eentje, vlakbij waar wij logeerden: De Drouwenerzand Cross bij Gasselte.

Er kon ter plekke worden ingeschreven, dus ik erheen. Met de regionale bus was ik er binnen een half uur. In het gezellige Dorpshuis De Trefkoel, waar ook sportvereniging VOMOS actief is, kon ik mij inschrijven. En dat voor slechts drie euro: dit inclusief consumptiebon voor een broodje dat je kreeg bij inleveren van het startnummer na afloop.

Nu maakte deze cross deel uit van een circuit, het Geopark Hondsrug Circuit. Echter als 'loslopende recreant' kon ik ook éénmalig meedoen, zij het dat ik dan in de categorie 'overige uitslagen' zou worden opgenomen. Boeien, ik had gewoon zin in een Drents loopje.

Het grappige bij deze cross was dat je van tevoren moest aangeven hoe lang je over 5 km (want dat was de afstand die ik koos) dacht te doen. Wie bij de finish het dichtste bij de van tevoren opgegeven tijd zat, kreeg een prijs. Voorwaarde was wel dat je je (sport)horloge of i.d. moest afdoen, want dan zou het té gemakkelijk worden.
Best lastig, want loop ik op een vlak parcours om en nabij de 26 minuten, ik had geen idee hoe het parcours zou zijn. Nou, dat was zwaar, zo werd mij verzekerd. Met aardig wat klimmetjes. Dus gokte ik op 32 minuten eindtijd, temeer daar ik allesbehalve een crosser ben.

foto: Toli Schanssema

Het crossje heb ik vervolgens in een vrij rustig tempo gelopen, deels noodgedwongen, want zwaarder nog dat de klimmetjes waren de modderige bospaden, die voor minstens 85 procent deel uitmaakten van het parcours. Of modderig, dat is het woord niet, de paden waren hier en daar zó blubberig dat je genoodzaakt werd om - letterlijk - de kantjes er af te lopen. En dat deed ik dan ook.

Het gevolg was dat ik er ruim 34 minuten over deed. Bruto weliswaar, maar goed, die 32 minuten is geen overdreven bescheiden prognose gebleken. Dat menig loper en loopster aldaar zo'n tien minuten langer over de dubbele afstand zouden doen maakt alleen maar nederig. Maar ja, die zijn allemaal wel een stuk jonger...

Het broodje kaas, de - echt heel lekkere - groentesoep met balletjes en de warme chocolademelk (met veel slagroom) na afloop liet ik mij goed smaken.

Ik zag trouwens nog een paar bekende gezichten van andere lopen in Drenthe, onder wie Toli Schanssema en Frans Scheuneman. Zij zijn net als ik oudere veteranen die er nog steeds en onverminderd 'zin an hebben'. Aan het lopen wel te verstaan. Ook nog even gepraat met een leeftijdgenoot-loper die raadslid van de gemeente Aa en Hunze is en zich ook als 'buitencategorie loper' had ingeschreven.

Vrijdagochtend een lange duurloop gedaan van 80 minuten. Al met al zo'n dertien kilometer. Was ik wel weer aan toe na al dat korte werk. Flink stuk gelopen van Gieten over de Hondsrug naar Gasselte, door het wijdse Drentse landschap. De weg terug het tempo vijf kilometer lang iets verhoogd, het werd dus een rustige duurloop met extensieve uitschieters.

Dobbeloop: met een Noodgang door Nootdorp

Rond de kerstdagen zijn er weinig loopjes in de regio. Maar zowaar: op deze grauwe zondag konden de ernstig verslaafden terecht bij de Wobbe-loop, pardon, Dobbe-loop in Nootdorp.

Het is een hele tijd geleden dat ik daar voor het laatst liep. Ik heb geprobeerd dit terug te zoeken op mijn weblog (dat gaat terug tot 2004). Aanvankelijk tevergeefs, totdat ik mij herinnerde dat Jan van Erve daar ook liep. Ik ging er met Paul Kruijssen heen, we liepen 10 kilometer en kwamen in 46/47 minuten en nog wat over de meet. Dat was in april 2009!

Met het openbaar vervoer was de lokatie (het clubgebouw van de Nootdorpse IJsclub) vrij goed te bereiken. Met tram lijn 11 vanaf de Conradkade naar het Leeghwaterplein bij het Hollands Spoor, waar diezelfde tram als lijn 15 doorging naar het eindpunt Nootdorp Centrum. Van daaruit was het nog wel een aardig stukje lopen, ruim een kwartier.

Zelf was ik er vrij vroeg, zo rond 10:00 uur. Om 11:00 uur was de start van de 3 t/m 15 kilometer. Weldra kwamen ook Pierre, Hizkia en Michel, Cyril en Nanda binnen. En Rutger Kramer met zijn hele gezin. En nog veel meer bekenden. De opkomst was vrij groot, wat waarschijnlijk ook te maken had met het feit dat dit vandaag de enige georganiseerde loop in de regio was.

Mooi weer kan nauwelijks aanleiding zijn geweest, want het was grauw, 'motterig' en door de wind voelde het behoorlijk fris aan. Zoals hierboven vermeld: veel bekenden en bekende gezichten, ik zal maar niet gaan 'name droppen' want dan wordt dit stukje te lang.

Wel was er een Amerikaan die luistert naar de naam Santa Claus maar ook Father Christmas, die als kerstman aanwezig was, vooral voor de jeugd.

Er kon uit diverse afstanden worden gekozen: de kinderloop voor 'de kleintjes' (750m), de jeugdloop (1500m), de 3.2, de 5, de 10 en de 15 kilometer.

Paul Wobbe deed 10 kilometer, zelf kozen wij (Pierre, Hizkia, Michel en ik) voor de 5km. Wat mij betreft vooral omdat op tweede kerstdag de kerstcross van onze club is. En al zal ik daar meedoen aan de korte afstand, het loopt toch prettiger als je twee dagen van tevoren géén wedstrijd van 10km of langer hebt gelopen.

Het oude Nootdorp

Ook nu ging ik relatief rustig van start, maar van lieverlee had ik een redelijk tempo te pakken. Bleef een tijdje achter Pierre 'hangen', wij zijn zo'n beetje aan elkaar gewaagd. Op een gegeven moment hield hij even in en toen kon ik doortrekken. Op het laatst kreeg ik wel buikklachten - al jaren een probleem bij mij als ik een tijdje ingespannen loop - maar wist uiteindelijk toch in 26'31'' over de meet te komen. Pierre kwam een seconde of acht na mij binnen. Wij waren en zijn niet ontevreden.

Na de douche en het omkleden nog even bij elkaar gezeten onder het genot van chocolademelk of koffie. Na een half uur weer op de terugweg, voor mij geen onbekend terrein omdat wij hier twee, drie jaar geleden vaak met de kinderwagen - en daarin onze kleindochter - liepen tijdens onze 'babysit-sessies'. Het oude Nootdorp heeft nog zo'n gezellige 'oud-hollandse' uitstraling zoals je ook nog - bijvoorbeeld - in Zeeland ziet.

Ferme jongens, stoere meiden!

Zelfs op zo'n grauwe dag als gisteren (vrijdag) kun je je nog kostelijk amuseren. Al was het maar door de wekelijkse 'tweehonderdjes' te draaien. In dit geval bij Haag Atletiek. En dat alles onder de bezielende leiding van een onzer trainers, Maarten de Niet! Het is dat ik woensdag al met groep 7 'vierhonderdjes' heb gedraaid - weliswaar niet helemaal 'volle bak', maar toch - anders had ik een paar tweehonderd metertjes (vier of vijf van de tien) meegedraaid.  In dit gezelschap netjes achteraan. 

Nu gewoon het 'twee maal per weekse' ritueel in het krachthonk volbracht. Waar het overigens steeds drukker wordt. 

Oh ja, Ton Gerritsen vroeg zich af van wie toch deze auto was die daar de ingang van het materiaalhok blokkeerde. Geen idee, maar van Maarten (de) Niet! Of misschien toch wel? ;-)