Vogeltjes tellen....

 

Heggemus

Op deze eerste ècht winterse dag (met overdag temperaturen onder het vriespunt) heb ik - ergens tussen  WNL en Buitenhof in - de vogels geteld die onze tuin met een bezoek kwamen vereren.

Het tellen gebeurde in het tijdvak van 12:00 tot 12:30 uur.

Om maar meteen ter zake te komen:

1. Heggemus (1)
2. Merel (1)
3. Pimpelmees (1)
4. Koolmees (2)
5. Roodborstje (1)
6. Vink (2)

Best redelijk veel verschillende vogels, al waren het andere dan die ik gisteren en de dagen daarvoor in de tuin zag. Toen waren er, naast de hierbovengenoemde, meerdere kauwen, halsbandparkieten, enkele spreeuwen, twee eksters en een zwarte kraai. Er hing toen wel een hele sliert vet- en zaadbolletjes maar die waren vandaag 'op'. Bovendien was het zachter weer, al weet ik niet of dat invloed heeft gehad op hun al of niet verschijnen.

Tuinvogeltelling en ander coronaal tijdverdrijf

Naast netflixen is er weer een corona-activiteit bijgekomen. Het zit zo: we hadden een legpuzzel gekocht, leuk voor ons kleindochter. Echter bleek bij thuiskomst dat het een mega-legpuzzel was met 1000 stukjes! Veel te moeilijk en te veel werk voor een zesjarig meisje. 

Terugbrengen dan maar? Dat hebben we niet gedaan. Voor we er erg in hadden zaten we zelf te puzzelen. Een volstrekt nutteloze bezigheid zou je zeggen, maar wist ik veel dat het min of meer verslavend zou werken. Er liggen na drie dagen (nou ja, niet continu de hele dag hoor, bij elkaar een uurtje of zo) nog enkele tientallen stukjes om aangelegd te worden. We zijn er bijna!

Nog een corona-activiteit, maar niet alleen voor mij een jaarlijks terugkerende activiteit: Doen jullie ook mee aan de Tuinvogeltelling? Dit weekend is het zo ver, vandaag is de eerste dag. Je hoeft maar op één van deze dagen (vrijdag, zaterdag of zondag) een half uurtje te tellen. Hoe het precies werkt staat hier!   

Even de onvermijdelijke hardloopfoto van vroeger tijden.

Leuk voor de nostalgie, en passend bij de activiteiten van vandaag. Het gaat een beetje stroef de laatste twee weken, maar goed, 'we' lopen nog.

Trainingsupdate van vorige week (3): ik heb toen drie keer gelopen, dinsdag een kort loopje met daarin 3x1000 meter in sneller tempo, vrijdag een langere duurloop van 75 minuten (bruto) over een afwisselende route met straat, duinen, strand en bos. Zondag nog een loopje van pakweg 50 minuten. 

En deze week (4) drie keer gelopen. Desondanks nog flink op gewicht (ruim 80 kilo), wat ik bij die ene training op de baan (gisteren, donderdag 28/1) wel merkte: 5x200 meter, elke keer dik boven de minuut! Werk aan de winkel, het is momenteel pappen en nathouden.

Er valt niet zoveel te bloggen momenteel, de intervallen tussen het ene en het andere bericht worden steeds groter. Bezig met van alles en nog wat, maar weinig inspiratie. Komt wel weer goed.

Op bezoek bij gevederde dwaalgast

Na het grauwe weer van de afgelopen week was de zon vandaag meer dan welkom. Mooie dag om er op uit te gaan. Ditmaal op de fiets, wat al een tijd geleden is. Dat wil zeggen, maandag pakte ik nog even de fiets, maar eenmaal in Kijkduin maakte ik rechtsomkeert. Wat een akelig, somber en koud rotweer was het, bovendien protesteerden mijn knieën hevig. Desondanks heb ik gisteren (dinsdag) nog een uurtje hardgelopen hoewel dat die naam niet mag hebben. Alles deed pijn deed en er zat lood in de hardloopschoenen.

Hoe dan ook ging het fietsen vandaag beter, weliswaar rustig peddelend toch ruim dertig kilometer weggetrapt. De tocht ging deels via de Monsterseweg, deels via de duinen naar Terheijde en verder, einddoel Hoek van Holland. Een mooie tocht met constant de januarizon op mijn kop en wind tegen, dat dan wel weer. 

Eerlijk gezegd had ik ook een concreet doel: proberen de pestvogel te spotten!

Onder vogelaars is het inmiddels genoegzaam bekend dat de pestvogel zich sinds enkele weken in de Kapittelduinen ophoudt. Hoewel er in sommige winters sprake kan zijn van een invasie van deze vogels, vooral op de Waddeneilanden, ging het in dit geval om één exemplaar. Dus toch spannend. Eenmaal in 'De Hoek' vroeg ik aan enkele willekeurige wandelaars waar de pestvogel te vinden was. Geen verbaasde reacties, zij wezen mij keurig de weg. 

Uiteindelijk bereikte ik een 'soort van' parkeerplaats in het duingebied waar een twintigtal mensen met professioneel ogend foto-apparatuur in de richting keek van struikgewas met rode bessen. En ja hoor, daar zat  onze kleurige vriend. Pestvogels zijn gek op bessen, meer dan genoeg voor één zo'n vogel.

Heel wat foto's gemaakt van  uiteindelijk zijn drie daarvan goed gelukt. Maar ook op zowel de heen- als terugweg zag ik nog het een en ander. Deze heb ik samengevoegd in dit album.

Cultuurbarbaar even uit zijn winterslaap

Strandloopje in de begintijd met collega Henk Neuteboom (1971)

Ik schrik er zelf van! Het is bijna een maand geleden dat ik een bericht plaatste. 13 december! En dat terwijl ik dit weblog ooit vrijwel dagelijks placht bij te houden. 

Nu kun je je afvragen waarom ik weer zo'n foto van lang geleden plaats. Sterker nog, waarom ik uitgerekend nu tekeningetjes (meer droedeltjes dan serieus bedoeld) van mijzelf en ex-collega's plaats.

Het heeft te maken met het feit dat ik vandaag werd gebeld door de vrouw van een dezer ex-collega's bij wie ik op dezelfde afdeling werkte. Dat was héél lang (50 jaar) geleden, ook weleens feestjes bij hun meegemaakt. Zij waren mij op het spoor gekomen en het leek haar (en haar man Henk R.) leuk om eens bij te praten. Leek mij ook heel leuk. 'na corona' gaan we zeker afspreken. 

Maar waarom zolang niet meer een bericht geplaatst? Het heeft uiteraard met het 'thuis zitten' te maken tijdens corona. Als je al buiten komt is het om boodschappen te doen of een stukje te wandelen of hardlopen. En dat steeds in de buurt, een wandeling in Meijendel is tegenwoordig al een heel eind weg voor mijn gevoel. Geen treinreisjes meer, zeker niet naar verre bestemmingen. Sterker: met de trein 'mag' je alleen reizen als het strikt noodzakelijk is. Verwijt mij gerust verregaande braafheid maar ik houd mij aan de regels. 

Verder is alles gesloten: musea, dierentuinen, bioscopen, theaters enzovoorts. En om nou steeds over mijn hardlooprondje te schrijven... op een gegeven moment weet je het wel. 

Maar goed, om het 'gat' niet té groot te maken heb ik een facebookbericht van 30 december gekopieerd, dus laten we dat bericht maar als laatste Cultuurbarbaar-bericht van 2020 beschouwen! Op die dag was mijn laatste loopje van dat jaar! Ik heb de georganiseerde loopjes wel gemist vorig jaar, vooral de kleinschalige. Vaak gezellig, veel bekende gezichten, en steeds mooie 'test' momenten. Een uitzondering vormde een paar - aangepaste - loopjes bij De Koplopers en bij Haag Atletiek.Maar ook de wat massalere loopjes zoals hieronder bij een strandloop gingen dit jaar niet door. 

De online loopjes vormden en vormen een redelijk alternatief. Vorig jaar heb ik slechts aan twee meegedaan, op dertig december was de tweede, de Virtual Winter Run van de Atletiekunie. Die middag heb ik - na het nodige gedoe om de racetimer app aan de praat te krijgen - 5.45 km gelopen. Het is alweer een tijdje terug dat ik vijf kilometer aan één stuk in flink tempo liep. Maar het is gelukt! Ik kwam in 33'15'' over de virtuele finish. Voor mezelf trek ik daar nog ca. twee minuten af in verband met wachten bij stoplichten en bij het oversteken, maar gezien het onregelmatige en nogal 'brokkelige' trainen van de laatste weken en het gedoe rond de feestdagen ben ik daar dik tevreden mee. 

Voor mezelf trek ik daar nog ca. twee minuten af in verband met wachten bij stoplichten en bij het oversteken, maar gezien het onregelmatige en nogal 'brokkelige' trainen van de laatste weken en het gedoe rond de feestdagen was ik daar dik tevreden mee. 

Dus òp naar de volgende virtuele run. Voor één heb ik mij al ingeschreven, Uithoorns Mooiste.

'Kantoordroedels' Succes-NBC 1971

Voor Ter Specke Bonen Loop?

Zo, na lange tijd weer eens flink de benen uit mijn onderrug gelopen vanochtend. Die foto hieronder is daar niet van (is van een strandloop uit 2014, genomen door Chris Zaal), maar ja, ik kreeg deze vanmorgen via FB-herinneringen en vond 'm wel passen.

Ik had mij online ingeschreven voor een virtuele loop, de Ter Specke Loop. Deze loop - ik koos voor de vijf km - maakt deel uit van het Zorg en Zekerheidscircuit. Of ik meer loopjes ga doen binnen dit circuit weet ik niet, in ieder geval was het voor mij een mooie stok achter de deur om er een keertje 'voor te gaan'.

Het enige waar ik een beetje beducht voor was is het racemap-systeem. Voor mij was dat iets nieuws. Zou dat wel werken? Spannend, temeer omdat het downloaden en instellen daarvan samenviel met behoorlijk wat pc-problemen. Gisteren zag het er naar uit dat het niet ging lukken omdat de link naar mijn persoonlijke (van tevoren ingevulde) gegevens leidde naar een volkomen blanco pagina van racemaps.

Maar vanmorgen via mijn telefoon opnieuw geprobeerd en waarachtig: het werkte! Echter is na het lopen van de ruim vijf kilometer (5.2 km) mijn eindtijd niet geregistreerd. Mogelijk vooralsnog. Maar op mijn eigen horloge heb ik het kunnen bijhouden.

Met nog eens ca. 1 minuut verrekend - want heb een paar keer korte stops gemaakt - kwam ik uit op 33 minuten. Eigenlijk viel mij dit nog alleszins mee want zoveel train ik niet de laatste tijd.

Heb de smaak weer een beetje te pakken! Gisteren online ingeschreven voor een virtual winterrun via de site van Haag Atletiek en voor de oudejaars coopertest op 30 december bij diezelfde vereniging. Tenminste, als dat laatste nog doorgaat, even afwachten hoe de aangekondigde strakkere maatregelen er uit gaan zien.... 

Dag Sinterklaasje, daa-hag!

Het lopen staat nu op een lager pitje, alhoewel ik drie dagen achter elkaar voor mezelf heb getraind. Maar dat waren geen mega-afstanden, elke keer zo tussen 30 en 50 minuten. En ook wel steeds met enkele "tempo's", dat tussen aanhalingstekens want zo snel ging dat niet. Ik denk dat dit ook komt door mijn (weer zwaardere) wintergewicht en een gevoelige rechterknie. Maar wandelen doe ik wel, door de duinen en over het strand, en naar de supermarkt vice versa.

Daarom maar even een wat positievere foto geplaatst uit een inmiddels ver verleden, een van de weinige loopjes waar ik als eerste over de meet kwam. Hier bij een prestatieloop over 10 kilometer op landgoed Te Werve, dat was in 1986. 

Maar ook even een terugblik op Sinterklaas. Ik ben daar niet mee begonnen omdat bij het plaatsen van dit blog op Facebook de foto van Sint en zijn Pieten als eerste zichtbaar zou zijn en dat is vragen om moeilijkheden. 

Het begint zowaar een beetje te winteren. Hier en daar heeft het al gevroren, vooral 's nachts maar naar verluidt zijn noch de sint met zijn paard, noch de pieten niet uitgegleden tijdens hun nachtelijke tocht over de daken. 

In het verleden kon ik mij meermalen vereenzelvigen met de sint, dus weet ik wat het is, dat gemanoeuvreer op de daken. Zeker als je hoogtevrees hebt. Maar zoals jullie weten werd ik toen bijgestaan door een heel leger pieten maar ja, die zijn de laatste jaren flink zwart gemaakt door media en politiek. Oh wacht, juist niet.... ;-)

Hoe dan ook hebben twee van zijn trouwe medewerkers tijd gevonden langs te komen, met cadeautjes, gedichten en snoepgoed. Niet bij ons thuis, maar bij de (klein)kinderen. Het was een heerlijk avondje, het avondje van Sinterklaas!

Klimmen met Ton G.

Wat zo'n simpele pindastreng niet kan doen in de tuin. Vandaag werd hij diverse malen bezocht door vlaamse gaaien, kool- en pimpelmezen, halsbandparkieten en minder goede klimmers zoals merels, roodborstje deden zich tegoed aan de kruimels die op de grond terecht kwamen.

Over minder goede klimmers gesproken: hierbij een verslag van zo'n type....

Na zondag een duurloop van 90 minuten (de eerste sinds heel wat maanden) en donderdag een nogal rommelige looptraining van drie kwartier (inclusief tweemaal een tempoloop van acht minuten) te hebben volbracht, wilde ik vandaag een 'solo' loopje doen. Maar dat is bijna niet te doen omdat er op zaterdagochtend diverse loopgroepen trainen: voor je het weet sluit je je bij zo'n groep aan. Tenminste, als je daartoe uitgenodigd wordt en het gevoel hebt dat je er op dat moment fysiek toe in staat bent.

Liep ik vorige week zaterdag een stukje met Groep Mulay mee, ditmaal kwam ik groep Ton Gerritsen tegen in de duinen. 'Hup Fredje, meegaan!' riep hij. Dat heb ik maar gedaan. Het was behoorlijk pittig.

  
Niet alleen omdat ik op dat moment al bijna vijftig minuten voor mezelf had gelopen, maar vooral omdat het 'heuvel-op-heuvel-af' ging. Vlak voor de beklimming van de hoogste duintop, waar een mooi uitzicht op de omgeving wordt geboden - inclusief strand en zee - stelde Ton mij aan zijn groep voor als 'Fred de Cultuurbarbaar' en dat we elkaar al honderdtien jaar kennen. Nou ja, dat scheelt inderdaad niet eens zóveel ;-)...

We pakten ook nog het natuurgebied met zandheuvels waar we de laatste jaren de Kerstcross liepen. En tja, heuvel-op is nooit mijn sterkste punt geweest.

Beter ging het op het strand, waar een rustig duurloopje afgewisseld werd met een aantal versnellingen. Ik heb een gedeelte van deze training meegedaan, maar bij strandpaviljoen De Kwartel haakte ik af en liep via het Fuutpad terug naar de Laan van Poot, waarna ik in een laatste tempo (8 minuten) richting huis liep.

Al met al had ik er vandaag toch bijna twee uur 'beweging' op zitten, waarvan het overgrote deel hardlopend. 

De foto's van de training zijn gemaakt door Murat Ertop, die zich als de snelste van het span ontpopte en nog de puf had om wat plaatjes te schieten. Dank Murat!