Strandleven en zeehelden

Na gistermorgen vroeg een stukje te hebben hardgelopen (ongeveer een half uur), te hebben ontbeten en boodschappen te hebben gedaan, gingen wij weer naar het strand. Hoewel het aan de kust aanmerkelijk minder warm werd dan was voorspeld - vooral veroorzaakt door een relatief frisse bries vanuit het noordwesten - was het daar nog zeer goed toeven. Maar eens zien wat deze zaterdag zal brengen. Wellicht Griekse toestanden, maar dan in klimatologische zin.

Op het strand werden we iets later gezelschap gehouden door Paul en Marlies. Eerstgenoemde bleek de enige echte zeeheld want hij stortte zich vol enthousiasme in de golven tussen de kwallen, aangenomen dat die er gisteren nog waren.

De maaltijd van gisteren werd Zarzuela, een stevige kruidige vissoep met gepelde tomaten, ui, knoflook en andere kruiderijen met als hoofdmoot kabeljauw, tonijn, fruits de mers en garnalen. En een salade er bij. Past goed bij het weer, is niettemin voedzaam en je valt er nog van af ook..

Daarna ging ik even kijken bij de Beach Run bij Kijkduin. Een strandloop over naar keuze 5 of 10 kilometer waarvoor de deelnemerslimiet al ruim voor de deadline was bereikt. Zelf zou ik vandaag aan de Kadeloop hebben deelgenomen, zij het dat die loop werd afgelast wegens de aanvankelijk verwachte extreme hitte. Verstandige beslissing, al is het afwachten of het echt zo warm wordt vandaag. De warmtevoorspellingen waren ook aanleiding voor de organisatoren van de Beach Run om de afstanden in te korten, nu werd het 4 of 8 kilometer.

Aan de 8 km deden onder meer Delftse koploper Hans Verbeek mee, en van onze trainingsgroep de dames Geerdien, Gusta en Karin.

Hierbij ook enkele foto's van de Beach Run (8 km).


Ik was nog in de gelegenheid om een filmpje van de 4 km lopers te nemen op het moment dat zij de duinen ingingen.

Na thuiskomst gingen we naar het Zeeheldenfestival op het Prins Hendrikplein, het gezelligste buurtfestival (of straatfeest) van Den Haag. En dat gold zeker voor gisteravond. Met die zwoelte, de muziek ('De Haagse Rêgahs' met hun in vrolijk-geestige, plat-haags gezongen liedjes begeleid door 'flamingo-muziek') en de gezellige drukte op het festivalgedeelte zelf en de omringende terrassen, waande je je op vakantie in Zuid-Frankrijk.

We kwamen heel wat bekenden tegen: om er een paar te noemen: neef Robert, Paul van O., Frank en Ingeborg en onze buren Jan en Wilma. En Bas niet te vergeten, die we twee weken terug voor het eerst sinds lange tijd weer troffen bij een feest van een gemeenschappelijke vriend. Nu was hij er weer. Het tweede deel van de avond zaten we eerst op een terras, later binnen in een café en lieten we ons de biertjes goed smaken.

Het was al kwart over een toen wij met eerdergenoemde buren het feestgedruis achter ons lieten en naar huis fietsten. Vandaag weer een dag. Het begint al warm te worden....

On the Beach

Wij wonen vlak bij het strand, hemelsbreed amper twee kilometer vanaf huis. Toch was 1 juli voor ons de eerste uitgebreide stranddag van dit jaar. Met zulke temperaturen als vandaag (momenteel - 18:28 als ik dit intik - 35 graden) is het strand toch 'the place to be', uiteraard voor zover er voldoende beschuttingsmogelijkheden zijn in de vorm van een parasol, strandtentje of wat dies meer zij. Dat er ondanks de hitte weinig mensen in zee verkoeling zochten zal te maken hebben gehad met van die blauwe kwalletjes die her en der in het water dreven. Er stond een aardige oostenwind.

Kortom, een stranddagje ! Bakken en braden maar. Wij hadden geen 'oppas-dag' vandaag, dus hadden wij de tijd aan onszelf. Echter de hele tijd in die hete zon liggen is niks, je wilt ook wat bewegen. Vanaf de Kwartel liep ik richting Kijkduin, over het strand. En wie zag ik daar? Dochterlief Daphne met haar dochter (en onze kleindochter) Chloë in gezelschap van haar buurvrouw met dochtertje Mila. Vanzelfsprekend heb ik even met Chloë gespeeld in een muitje vlak aan zee. Lang kon ik niet blijven want er moest ook weer teruggelopen worden, daarna even boodschappen doen en naar huis om het avondmaal voor te bereiden.

Nu viel er weinig te koken: wat boontjes, eieren en aardappelen maar die moesten afkoelen dus dat proces speelde zich 's middags af. Dat was allemaal voor de salade nicoise, die aten we 's avonds met bouillabaise vooraf.

Na het eten, later op de avond, even naar de club gefietst. Ik heb 's avonds niet getraind, 's ochtends had ik voor mijzelf gelopen toen het nog niet zo warm was (duurloopje van een uur met twee maal een kilometer snel). Wel nog eventjes het krachthonk bezocht maar het was te warm om veel te doen, daarna met tientallen anderen op het buitenterras van het clubgebouw gezeten en tot laat in de avond gechilld en geboomd over 'de dingen des levens'.

Erg gezellig weer, met die volle maan rijzende tot boven de boomkruinen aan de overkant (en boven Arnes kruin op de foto). Alleen heb ik de samenstand tussen Venus en Jupiter (zie foto) niet waargenomen...

Ongeplande Westlandroute

Zojuist ("zojuisssssst" zei Koningin Wilhelmina ooit) een duurloopje achter de kiezen (en benen - tjonge, ik ben nu al melig en de grote warmte moet nog beginnen). Dat was van 06:15 tot 07:23 uur, dus bruto tijd.

Uitgangspunt was het trainingsschema, voor vanavond staat een duurloop 1/2 op het programma van 70 minuten met twee keer tien minuten heuveltraining. Eerlijk gezegd is dat er in mijn matineuze versie niet van gekomen, die tweede keer althans niet en ook was het loopje 'slechts' 60 minuten, Echter heb ik direct na thuiskomst, na wat water te hebben gedronken, nog eens twee keer één kilometer 'full speed' gelopen (wat binnen de vijf minuten lukte) met een tussenpauze van vier minuten. Ziezo, de dag kan beginnen. Uiteraard had ik vanavond kunnen trainen maar afgezien nog van de warmte krijg ik familie te eten. Dat wordt Salade Nicoise met een bouillabaise vooraf denk ik.

Niet vergeten te vermelden (al is het maar voor mijn eigen logboek): maandag is er ook getraind, toen onder leiding van Sanny. We gingen via Nieboerweg en Duindorp naar de binnenhavens van Scheveningen en weer terug waarbij wij een pittig programma afwerkten: 3 x (3x 30-60-30 sec.). dat moest in 5km tempo, behoorlijk snel.

Gisteren (dinsdag dus) onverwacht een stevige Westlandroute gefietst, vanaf de Vruchtenbuurt naar Ypenburg via een lange omweg. Het was een van de 'oppas-dagen' en ik wilde nu eens niet via het opgebroken centrum en die lelijke weg richting Hoornbrug. Een groene route dus. Eerste tussenstop was het Wateringse Veld, tijdens de WV-loop anderhalve week terug ben ik 'ergens' een groen jackje kwijtgeraakt en nu ik er toch was, meteen maar eens navraag doen of er iets was gevonden. Dat was niet het geval. Nou ja, er zijn meer groene jackjes op de wereld.

Vanaf het Wateringse Veld fietste ik door naar Den Hoorn, daartoe moest ik eerst naar Midden-Delfland. Gôh, toch nog een stukje trappen. Maar daar ging het mis in zoverre dat ik bij café De Bonte Haas de verkeerde afslag nam. Na een paar kilometer zag ik aan de richtingsborden dat ik wel erg diep het Westland in ging dus vroeg ik een fietser de weg. Terug maar weer, uiteindelijk bereikte ik via Delft Den Hoorn, waarna het nog zeven kilometer peddelen naar Nootdorp en Ypenburg was. Ik had over het hele traject inclusief korte stops langer dan twee uur gedaan. Weinig uitrusten aldaar, we gingen meteen met de wandelwagen naar de Dobbeplas, ongeveer vier kilometer verderop. Daar hebben we even lekker in het gras gelegen en op het strandje Chloë laten spelen met emmertje, vormpjes en zand. Voor haar was het een nieuwe gewaarwording, hoewel, afgelopen maandag gingen we er voor het eerst met haar heen.

's Middags uiteraard weer teruggefietst naar huis en een andijvietaart (van bladerdeeg met een vulling van kort gesmoorde andijvie, roquefort, pecanonoten, eieren en crème fraiche) gemaakt. Dat was smakelijk en snel gemaakt, afgezien van de baktijd (ongeveer 30 minuten, ovenstand ca. 200 graden celsius).

Rozenstruik in voortuin (Vogelwijk)

Gisteravond hadden we redactievergadering, we waren maar met z'n vieren. Gewoon even buiten gezeten aan een kleine ronde tafel en overlegd wat er in het volgende clubblad moet en wie wat wil doen. Al vrij vroeg waren we thuis, waarna het tot zeer laat in de avond goed toeven was, met een goed glas witte wijn.

Parkpop 2015 geslaagd

Gezelligheid, Love & Peace en goede muziek. Ziezo, Parkpop zit er op. De organisatie kan terugzien op een zeer geslaagde 35ste editie. Maar liefst 225.000 bezoekers waren er in totaal, terwijl 30.000 personen daags ervoor de 'betaalde' versie van Parkpop, 'The Night at the Park' bezochten. Daarover heb ik het in het voorgaande blog al gehad. Fantastisch optreden van Duran Duran, afgesloten met een schitterend vuurwerk (dank Arne) maar ook UB40 en De Dijk schijnen helemaal top te zijn geweest.

Gisteren (zondag) ging ik 'even kijken' bij Parkpop, in de namiddag en 's avonds. Ook heb ik thuis een aantal gedeeltelijke concertregistraties gevolgd op TV West waaronder de 'gigs' van UB 40, De Dijk en Duran Duran. En ook bandjes die ik zondag zag zoals The Elementary Penguins, stevige sixties-pop à la Small Faces cs. Ook een leuke band: de Ben Miller Band, met die typisch 'southern stomp' muziek met wasbord, mandolines en houthakkershemden.

Deze parkpop-editie stond voor een groot deel in de sfeer van 'The Eighties' met UB40, Duran Duran en Abba Gold. Ook OMD (Orchestral Manoeuvres in the Dark) stamt uit die tijd. Zanger Andy McCluskey had er duidelijk zin in gistermiddag, hij danste over het podium en zocht regelmatig contact met het publiek, terwijl toetsenist-zanger Paul Humphreys er met zijn gedistingeerd-grijze kapsel en zwart kostuum meer uitzag als de geneesheer-directeur van het plaatselijke ziekenhuis dan als een popmuzikant. Wat niet wegnam dat de heren een geslaagd optreden verzorgden.


En wie kwamen we zoal tegen op Parkpop? Je komt altijd wel bekenden tegen. Zoals good old Ruud van Aarle die met zijn Jolanda genoot van de muziek. En Joyce, die programmaboekjes uitdeelde bij de informatiestand. En nog veel meer mensen, vooral van Haag Atletiek, de club die de laatste jaren meer en meer een belangrijk sociaal netwerk vormt. Niet iedereen wil graag zijn naam vermeld zien op mijn blog, dat respecteer ik. Maar .. was er ook evenals ..., en ... liep daar ook bij. En dan heb ik ... en ... niet eens genoemd, en ... niet te vergeten!

En ook nu weer - zij het pas laat - het groepje waarmee ik ook gisteren was: Sherman en Miriam, Murat en Yvonne (hierboven gespot op de TV West site, met dank aan Ruud van Aarle voor de tip). Ook Cynthia was er nu bij met haar dochterje. En Arne natuurlijk. Het is gek, steeds als Arne en ik bij elkaar in de buurt zijn overkomen ons (mij in elk geval) wonderlijke - maar niet per definitie vervelende - dingen met anderen. Moet daar een beetje cryptisch over doen, maar Arne begrijpt het vast wel.  Vooruit, nog even naar Sarah kijken! Ondanks haar 'Boyish' uiterlijk en tattoos is en blijft zij toch een mooie en charismatische vrouw, dat vind ik tenminste. 

Night at the Park and on the Beach

Lazy on A Sunny Afternoon...

Het was een zowel feestelijke als actieve dag waarbij heel wat van hot naar her is gefietst. 'Hot' was The Night at the Park', de betaalde versie van Parkpop dat vandaag in de gratis-toegang editie losbarst, 'Her' was Kijkduin waar schoonzoon Daniël een feest had georganiseerd voor zijn vrouw en onze dochter Daphne. Lokatie was Beachclub 'Ons Strandhuys'.

Om 14:00 begon het popfestival waar groepen van grote naam en faam optraden onder wie K's Choice, UB 40 en - als klap op de vuurpijl - Duran Duran. Maar ook Splendid (uit Den Haag), Abba Gold (nostalgie en 'guilty pleasure' voor menigeen) en De Dijk waren van de partij. Spreekstalmeester deze dag was Erik de Zwart.

Ik kwam alleen maar wist dat er heel wat vrienden van Haag aanwezig zouden zijn. Probeer die maar eens te spotten tussen zo'n 30.000(!) mensen. Maar mede dank zij 'de moderne communicatiemiddelen' ontstond uiteindelijk een groep met Murat, Yvonne en haar broer, Arne en Saskia, Miriam en Sherman en Rob Pronk (laatstgenoemd tweetal beter bekend als 'Sjors en Sjimmie'). Er zijn deze dag heel wat (dure) biertjes verwerkt alsmede de nodige snacks (patat, kibbeling, pizza's e.d). Prijzig was het wel, maar de kwaliteit van een en ander was prima.


Wie ik ook tegen het lijf liep was Richard Leeuwis, mede-blogger en fervent hardloper. Leuk, dat is een tijd geleden... Uiteraard het gebruikelijke ritueel wanneer bloggers elkaar ontmoeten: samen op de foto!

Veel festivalgangers kwamen voor De Dijk, met UB 40 waren dat de groepen die ik heb gemist omdat ik op dat moment in Kijkduin was, maar afgaande op de reacties in de naaste omgeving heb ik wel iets gemist. Maar goed, ik was zelf nogal gefocusd op Duran Duran, niet in de laatste plaats omdat hun concert dat twee jaar geleden in Zoetermeer zou plaatsvinden niet doorging vanwege het faillissement van de organisator.

Ik was niet teleurgesteld, de heren - die op hun 55ste nog zeer 'goodlooking' zijn - speelden een spetterende set met oud en nieuw werk, en hun show werd afgesloten met een schitterend, kleurrijk en minuten lang durend vuurwerk dat ongetwijfeld overal in Den Haag te zien en te horen moet zijn geweest.

Nu ben ik al de hele ochtend bezig met uploaden van filmpjes en ook andere handelingen met de pc gaan met horten en stoten (ook door een bijna volle harde schijf), dus kap ik het verslag hierbij voorlopig af. In de loop van vandaag wellicht een vervolg, waarschijnlijk fiets ik nog even naar Parkpop om te zien wat daar zoal speelt...

Flori(ss)ante trainingsavond

Na een half uurtje op dinsdag, is er gisteren (woensdagavond trainingsavond) weer pittig getraind. En dat onder optimale weersomstandigheden: zon, weinig wind en warm maar niet té. De opkomst bij de training was groot, van onze groep maar liefst 25 personen. De training werd ditmaal geleid door Odette en Berry.

Wateringseveldloop 2015

Het programma mocht er zijn qua pittigheidsgraad: een duurloop met daarbinnen 6 x 5 minuten in 15 km tempo, de rust tussen de tempo's bedroeg 3 minuten. Maar ja, u raadt het al: niet elk tempo werd in 15 km tempo gelopen, meestal zaten wij - althans de voorste groep lopers - wat loopsnelheid betreft iets boven de 5 minuten per kilometer. Dat is voor menig Groep 7 lid al puur wedstrijdtempo op een 10 kilometer. Zelf heb ik één keer - de vijfde keer rond het meertje bij de Puinduinen - flink mijn best gedaan om de kilometer in vijf minuten te lopen en daartoe moest ik in de buurt van Sonja en Pierre blijven. Dat is gelukt maar moest op het laatst wel alle zeilen bij zetten. De zesde en laatste keer weer iets 'normaler' gelopen.


Na afloop zoals altijd weer even wat oefeningen in het krachthonk gedaan met Ton en Harry, terwijl in de kantine onze PR-man Louis Hueber de aftrap gaf voor een crowdfunding actie, waarmee een van onze topatleten in staat wordt gesteld zich optimaal voor te bereiden om de Olympische limiet te halen op het onderdeel hinkstapspringen. Al eerder vond een dergelijke actie plaats voor hordenloopster Rosina Hodde en dat bleek een overweldigend succes. De actie voor Fabian Florant - wat dat is het supertalent - is nu al een succes met onder andere twee 'clinics' voor de twee snelste loopgroepen, en dat is nog maar het begin.


Even een vooruitblik op de rest van de week: zaterdag ga ik naar het langverbeide 'Night at the Park', de betaalde variant van Parkpop dat de dag daarop, op zondag dus, plaatsvindt. Langverbeid omdat Duran Duran in de avonduren optreedt. Duran Duran, waren dat niet die mooie jongens van de jaren tachtig met zanger Simon le Bon als hèt meisjesidool van de britse popscene? Inderdaad, maar de vijftigers zijn nu beter dan ooit. Een paar jaar terug zouden ze hier te lande optreden, ik zou daar met Patrick heengaan en de kaarten waren binnen maar helaas: de organisator ging failliet dus: dà-hag Duran Duran, dàg kaartjes en dàg geld.

Maar zaterdag dus de herkansing! Dat concert moet ik domweg bijwonen. Maar ook andere grote namen komen bij de Night at the Park: De Dijk, UB '40, K's Choice en Abba Gold. Zeer de moeite waard dus! Er zijn nog enkele kaarten beschikbaar dus haast u langzaam!

Vaderdag: Pappie loop toch niet zo snel...

Het was wat je noemt een loopvol weekend. De afgelopen dagen werd er op hardloopgebied veel georganiseerd in onze regio, bij menig loper zal dat 'keuze-stress' hebben veroorzaakt. Zo was er vrijdagavond de Oranjeloop in Kwintsheul, zaterdag was de 6- en 9-uurs estafette aan de Laan van Poot (daar ben ik even wezen kijken en heb er bijgaande foto's gemaakt) en vandaag was er zowel de Molenloop in Voorburg als de Wateringseveldloop.

Zelf nam ik afgelopen vrijdag deel aan de Oranjeloop (5 kilometer) en wilde deze excercitie vandaag herhalen in het Wateringse Veld. Vijf kilometer dus weer. Het is bepaald niet mijn gewoonte om in één weekend aan meer wedstrijd/prestatielopen mee te doen maar ik dacht: doe eens gek.

En ditmaal op de fiets naar het Wateringse Veld, met loopmaatje Jan G., die mij kwam afhalen. Na het feestje in Delft van de avond ervoor, stond mijn hoofd niet naar lopen. Wel had ik mijn sporttas met toebehoren meegenomen maar sloot niet uit dat ik puur als toeschouwer aanwezig zou zijn. Maar eenmaal gearriveerd bij het schoolgebouw waar de inschrijving was, toch maar de knoop doorgehakt.

Kort ingelopen richting start, en na wat heen-en weer-geloop tussen schoolgebouw en sportlocatie keerde ik terug in het startvak. De bijna 220 lopers op de 5 km stonden in het voorste deel, 258 lopers op de 10 km achter een rood lint in het achterste vak.


Start precies om kwart voor twaalf. Ondanks de nog wat 'gevuld' aanvoelende benen van de vijf kilometer twee dagen eerder, ging het er meteen 'vol in'. Veel jong grut voor mij en om mij heen, slechts een paar oudere lopers in het vizier maar een paar van hen haalde ik, naarmate de kilometers vorderden, weer in. Jan begeleidde mij op de fiets en moedigde mij aan om niet in te zakken, het tempo vast te houden. Hetgeen hielp, ik vermande mij en ging door. Eigenlijk ging het best goed, ik had het gevoel dat ik weer wat meer kracht in de benen krijg. Uiteindelijk finishde ik in 25'44'' als 57ste van de 220 deelnemers en als eerste in mijn leeftijdsklasse. Niet dat er aan leeftijdsklassen werden gedaan, maar toch leuk. Niettemin toch raar dat je voor zo'n tijd honderd procent moet geven, maar dat is nu eenmaal de tol van het ouder worden. Hoe dan ook dik tevreden!

Aanvankelijk zou ik met clubgenoot Boudy - die ook meedeed aan de 5 km - iets gaan drinken maar daar was iets tussengekomen, dus Jan en ik fietsten na het douchen en omkleden huiswaarts. Bij het verlaten van het Wateringse Veld zagen we een aantal 10 km lopers hun laatste kilometer op weg naar de finish gaan. Even snel wat foto's gemaakt...

Ik was vroeger thuis dan verwacht. Geeft niets, kon ik rustig wat 'eigen dingetjes' gaan doen en wachten op de avond. Het is immers vaderdag en er wordt bezoek verwacht...