Mooi-weer loper in Leiden en Delft

 

Treurbeuk in de Hortus Botanicus

Trainingsupdate van de afgelopen weken: daar zal ik niet teveel woorden aan vuil maken, ik loop zo'n drie, vier keer per week, geen grote afstanden (5-8 km) maar vaak met wat tempowisselingen. Daarnaast wandel ik dagelijks een tot anderhalf uur.

Zo was mijn donderdag-rondje circa 70 minuten hardlopend naar Kijkduin, via de duinen en over het strand, en via de Laan van Meerdervoort terug naar huis. Onderweg kruisten bovenstaande - of liever gezegd bovenliggende - dieren mijn pad.

Afgelopen vrijdag voor het eerst sinds een maand of twee naar het krachthonk! Gezellig, bovendien bleek ik niet dramatisch 'teruggezakt' te zijn. Dus die sessies houden we er in! Daarna koffie drinken en over de wereldproblemen praten met 'de jongens', gevolgd door een half uurtje ontspannen lopen op het grasveld achter het clubhuis.

Zaterdag later in de ochtend ging ik op weg naar Leiden voor een rondwandeling. Daarbij onder meer de Hortus Botanicus - waar nu de stinzenplanten in bloei staan - en Museum de Lakenhal bezocht. Na de Hortus een half uur op het tegenoverliggende terras (van Café Barrera) gezeten (zie foto), lekker in het zonnetje, met cappucino en een stuk appeltaart met slagroom. 

En vandaag (zondag 27/2) na twee jaar 'onthouding' (op het gebied van georganiseerde loopjes) vijf kilometertjes gelopen bij 'IJsclub Bertus' in Delft.  De Kwartaalloop! Wonderlijk genoeg - want buiten verwachting - was de opkomst laag, slechts veertig deelnemers. Waarschijnlijk hing dat samen met de Dobbeloop die op dezelfde dag plaatsvond in Nootdorp. Daaraan hebben ook lopers uit de regio deelgenomen. 

Hoe dan ook: in Delft was het net als overal te lande stralend weer, prima loopweer ook. Leuke loop ook vanwege het mooie en vertrouwde parcours dat deels langs het water loopt. Evenals vorige week deed ik ruim een half uur over de vijf kilometer, wat okee is voor mijn leeftijd maar ik ga toch proberen om er in de loop van dit jaar een minuutje of wat af te knibbelen. 

Zo gezwind als op deze foto uit 1981 (marathon Amsterdam) loop ik uiteraard al decennia niet meer, maar de 'zin' in lopen blijft hetzelfde. (Dank aan Peter van Soest die mij deze foto - een van zijn dia's uit het verleden - toezond).

Meer foto's van de Hortus Botanicus en Museum De Lakenhal zet ik in de loop van deze week op dit blog.

Het kon weer!

Speaker, tuinman, bioloog, viroloog èn Hans Verbeek in actie!

De afgelopen week had ik een winterdipje wat hardlopen betreft. Slechts twee keer getraind, de eerste keer op maandag met mijn Haag-genoten Pierre, Ton en Vincent. Op het programma stond drie of vier keer 7 minuten tempo, maar ik had het na één keer wel gezien en ben teruggelopen. Het ging niet van harte.

De tweede keer was woensdag, toen liep ik voor mezelf zo'n vijftig minuten, maar ook dat ging niet van een  leien dakje: traag, zwoegend, stroeve knieën. Maar eenmaal bij 'de club' (Haag Atletiek) heb ik een zestal 'minuutjes' gedraaid op het grasveld achter het clubhuis. Dat ging wel, en terug naar huis ging deels joggend met stukjes wandelen tussendoor. Ik was wel de hele week licht verkouden dus misschien heeft dat er mee te maken. 

Wel heb ik op vrijwel alle tussenliggende dagen flink gewandeld, gisteren (zaterdag) drie uur lang. Niet door de duinen en over het strand, maar van huis uit naar Het Zuiderpark en weer terug. In het Zuiderpark zelf wat heen en weer gewandeld, onder andere via de Japanse en de Noord-Amerikaanse route. Een paar foto's had ik op Facebook gezet, hieronder nog een paar.

Toch maar vanmorgen naar Delft gegaan om vijf kilometer bij de Kopjesloop te lopen. Omdat het tevens een 1 van de 4 loop was, had ik mij al een paar weken weken van tevoren via onze club ingeschreven. 

Het voelde waanzinnig koud aan vanmorgen. Dat viel tegen omdat buienradar temperaturen van ca. 10 graden Celsius had voorspeld. Dat was - zo bleek later - alleen in Zuid-Limburg het geval maar in het westen waren de naweeën van de lichte nachtvorst en goed merkbaar.

Bij station HS uitstappen, even wachten op Jan G., bij AH tegenover het station twee cappucino gescoord en overstappen op tram lijn 1 naar Delft. Vanaf de Brasserskade twintig minuten lopen via de inmiddels veelbewandelde weg naar De Koplopers. 

Bijna gelijktijdig met de Spartanen Mattijs en Marlon - die met de fiets waren - kwamen we bij het clubhuis van DES aan. Even later meer bekende gezichten onder wie clubgenoten Ruud (2x, Fabrie en Nobel), Pierre, Eddy, Paul W. enzovoorts. Tja, eigenlijk zo'n beetje iedereen die andere keren ook van de partij waren. Leuk om al die oude bekenden weer te zien.

Koffie gedronken, beetje inlopen, zo vloog de tijd om en voor je het weet is het zover. Ditmaal een gezamenlijke start van zowel de 5 als de 10 kilometer lopers.

Zelf besloot ik rustig-aan te doen dus ik vertrok helemaal achteraan. Van staart tot finish liep ik in wat je duurloop 3 zou kunnen noemen: het bleek dat ik dit tot het eind toe goed kon vasthouden. Gekke zin eigenlijk, het lijkt wel of ik een (halve) marathon beschrijf, het was slechts vijf kilometer...

Hoe dan ook: het was heerlijk loopweer, de zon scheen inmiddels, er was nauwelijks wind en het lopen voelde stukken beter aan dan de afgelopen week. Uiteindelijk finishde ik in 30'29'' (op de tijdklok) maar trek daar voor mezelf zo'n 20 seconden van af. Allesbehalve opzienbarend maar ik was meer dan tevreden hoe het was gegaan: ontspannen en zonder fysieke klachten.

Terug konden we (Jan en ik) met Anno terugrijden. Met mondkapje. Anno was zo aardig om mij voor de deur af te zetten. Ben later die middag nog even wezen wandelen met veel meer mensen...