Lopen met met hart voor de vrijheid

30 januari 2022: op deze dag zou mijn moeder 106 jaar zijn geworden. Ook een mooie dag voor een loop-update. Dan begin ik bij vorige week zondag, toen liep ik een kleine 50 minuten voor mezelf. 

De dag daarop (maandag dus) draaide ik met het illustere groepje Pievitofre mee door Meer en Bosch en Landgoed Ockenburgh, Wij liepen onze tempo's volgens het schema 2-1-2 minuten, en dat viermaal, met herstel 1 minuut tussen de tempo's en 3 minuten tussen de series. 

Woensdag om 15:00 uur afgesproken met hetzelfde groepje. Ditmaal waren Pierre en Vincent van de partij. We zouden het rustig-aan vandaag. Vanaf de baan en de Laan van Poot liepen wij naar het Fuutpad naar boven en daar linksaf het Westduinpark in, langs 'de zandbak' richting Duindorp. Het werd een loopje met diverse korte onderbrekingen, waarbij Pierre uitleg gaf over welke 'natuurlijke' zijpaden voor trainingsgroepen 'verboden' zijn om te betreden en welke niet. Ik moet zeggen dat dit soms moeilijk te zien is.

Over het veld bij Duindorp gingen we via een van die (legale) duinpaden naar boven richting bebouwde wereld. Bij de Nieboerweg oversteken en de Bosjes van Poot in. Ook daar via een fraai 'natuurpad' gelopen. Het was ook daar dat ik besloot terug te keren. 

Vrijdag oppasdag, maar ik zag toch nog kans om 's ochtends zo'n 50 minuutjes 'voor mezelf' te lopen. 

En vandaag (zondag) zo'n 75 minuten in totaal gelopen, in een rustig tempo naar en door de duinen en over het strand naar Kijkduin. Het was vrij druk op het strand, nogal wiedes met de zon die zich vrij vaak liet zien. Bij Kijkduin naar beneden en langs Meer en Bosch terug naar huis. Bij Meer en Bosch kwam een stoet met luid toeterende trucks, politie-escorte en personenwagens langszij met hier en daar een gele paraplu en witte vlaggen met een rood hart als opdruk en de tekst 'Hart voor Vrijheid'. Kon niet nalaten hen toe te zwaaien en te applaudiseren. 

En Oh ja, dan was er nog de vogeltelling! De hele week waren er veel vogels te zien in onze achtertuin, maar ditmaal was het iets minder, ondanks het mooie weer.

Maar goed, de stand was bij ons:

2 eksters, 2 merels, 1 kauw, 5 houtduiven, 1 koolmees en 1 roodborst. 

Op andere dagen zagen we ook vlaamse gaaien, halsbandparkieten, vinken en pimpelmezen maar goed, die tellen nu niet mee. Ook het paartje heggemussen, doorggans trouwe bezoekers, heb ik al een tijd niet meer gezien. Vorige week kwam een blauwe reiger een paar keer poolshoogte nemen bij de vijver, maar die liet zich vandaag niet zien.

Triootje Meer en Bosch + Ockenburgh

 

'A Foggy Day in the Dunes of La Haye'. 

Vorige week weinig getraind. Wel op maandag met z'n vieren, maar de dagen erna is er alleen op woensdag en zondag nog iets 'gedaan' maar dat is nauwelijks vermeldenswaard. Een mix van joggen en wandelen, zoiets.

Na maandagmiddag met twee clubvrienden - waarvan één (Ton) jarig was - in Meer en Bosch te hebben getraind (met als kern 4 x 2-1-2 minuten) liep ik terug naar huis in de beginnende schemer, bijgelicht door het licht van de volle maan. (de foto is van 2007)

Dinsdag was een echt 'thuiszit-dagje' waarbij ik vooral heb geschilderd en een beetje op de piano gepingeld. Buiten was het grauw en kil, het lokte niet echt om naar buiten te gaan. Toch besloten om later die middag de beslotenheid van huis en cv te ontvluchten middels een flink stuk wandelen naar en door de duinen.

En toen werd het weer woensdag. Vandaag dus! Ditmaal met Ton en Vincent een programma met als kern 20 x 1 minuut tempo's afgewerkt. Dat ging door Meer en Bosch, over Landgoed Ockenburgh en via Machiel Vrijenhoeklaan terug naar huis. Het ging best goed. Al met al zo'n anderhalf uur gelopen, in- en uitlopen meegerekend. 

Buitensporten 'mag' en kan nog steeds

Morgenstond in Vroondaal

En ondertussen zitten 'we' al op half januari en over het weer valt niet te klagen. Over wat er in de samenleving gaande is en nog staat te gebeuren valt vooral online genoeg te lezen maar op dit platform richt ik mij op de vierkante millimeter van het persoonlijke leven, dat zeker de afgelopen twee jaar zijn beperkingen kent.

Welnu, het sporten kan en mag nog steeds, en je hoeft geen Arie Boomsma te heten om dat belangrijk voor ieders wel en wee, vooral gezondheid, te vinden.

De krachttraining schiet er wel bij in - het krachthonk (binnensport) is immers gesloten - maar ik probeer wel zo'n vier keer per week een rondje te lopen. In een groep wordt wat lastiger omdat je slechts met maximaal twee personen - op anderhalve meter  van elkaar - mag sporten.

Toch probeer ik af en toe mee te gaan met het inmiddels vertrouwde groepje Pievitro, d.w.z. minstens één keer per week als andere persoonlijke omstandigheden of  'zin' dat toelaten. 

Vier personen, twee aan twee lopen. Vorige week maandag liepen we tempo's in Meer en Bosch, afgelopen maandag eveneens volgens het schema 2-1-2 minuten en twee keer 1-2-1 minuten. Ik moet zeggen dat het best lekker ging ditmaal.

Vandaag, op woensdag de twaalfde januari, baantraining met hetzelfde groepje. Tenminste, dat stond in onze groepsapp. Maar bij aankomst aan de Laan van Poot waren er geen lopers en was de baan spekglad. Aangezien ik geen schaatsen aanhad, voor mezelf maar een stukje gelopen. Stukjes aangezet en stukjes gewandeld, want hardlopen deed een beetje pijn. Misschien het effect van de tempo's van afgelopen maandag. Later in de middag nog een stukje fietsen, dan hebben 'we' onze beweging voor vandaag weer gehad!

Hardlopend het nieuwe jaar in!

Hebben jullie nog goede voornemens? Beetje lastig misschien in deze en komende tijden. Er is nauwelijks peil op te trekken. Hoe dan ook, laten we er het beste van maken! Want vrijheid, of beter gezegd: 'je vrij voelen' is uiteindelijk toch iets dat 'van binnen' zit.

Hardlopen bijvoorbeeld, ook zo'n sport waarbij je dat 'vrije gevoel' kunt krijgen. Voor zover mogelijk, houden 'wij' dat erin. Zelf loop ik zeker vier keer per week, geen mega-afstanden maar toch wel gemiddeld een uur per keer. Met oud en nieuw is het er niet van gekomen, maar zondag lukte een duurloopje van 'netto' 70 minuten wel, en de dag daarop (gisteren dus) weer met een groepje-volgens-de-laatste-richtlijnen gelopen.

Het groepje bestond uit Pierre, Ton, Vincent en ik-zei-de-gek. Kortom vier man, waarvan één wandelend (wegens knieklachten) en drie hollend, keurig op afstand van elkaar. Op het programma stond een loopje met als kern 10 x 2 minuten tempo in en door Meer en Bosch. 

Het is alweer een tijdje terug dat ik met een groepje liep maar eigenlijk viel de teruggang - ondanks de feestdagen die bijna onvermijdelijk gepaard gaan met gewichtstoename - best mee. Ik kon goed volgen, al moet gezegd dat de twee (snellere) lopers niet helemaal hun dag hadden, een had daags ervoor een boostershot gehaald en voelde zich niet optimaal. Overigens hebben we die tien keer twee minuten niet gered, na vier keer gingen we over op zes keer één minuut. Maar al met al - inclusief van en naar huis teruglopen - toch 'weer wat gedaan' ....