Woensdag was weer een dag als alle anderen. 's Ochtends vroeg gewandeld naar Ockenburgh, eens kijken hoe het Hyacintenbos er bij lag. Kort en goed: dat lag er goed bij maar het zal nog wel een week of twee duren voordat alles blauw is gekleurd. Daarna, evenals de dagen ervoor, vooral bezig met de tuin. Daar heb ik nu alle tijd voor. Dus ook gisteren naar het tuincentrum geweest om aanvullend plantmateriaal te kopen, vandaag maar eens verder met het inzaaien van een aantal zakjes zaad die ik laatst in Dordrecht kocht. En oh ja, ook naar aquariumzaak Waterweelde op de Oude Haagweg, watervlooien kopen voor in de vijver en meteen een portie meegenomen voor de buurman.
Maar er is ook gelopen, gisteravond bij de club. Sinds zondag, na de redelijk geslaagde 5 kilometer, had ik niet meer gerend, het moest er maar eens van komen. En meteen een pittig programma: een duurloopje inclusief vier maal één kilometer die we snel mochten lopen (5 km tempo). Twee daarvan op de baan, de overige twee in de duinen. Met daartussen drie minuten pauze. De eerste drie keer vielen niet mee maar ook niet tegen, resp. 4'37'' en 4.43'' en dat is voor mij niet slecht (je bent zelf altijd het beste vergelijkingsmateriaal). De laatste twee waren in de duinen, bij de derde kilometer moest ik echt 'werken' om het gaatje met de achtersten niet al te groot te laten worden, en bij de laatste had ik het ronduit zwaar en moest zelfs twee keer een paar meters wandelen. Toch zijn ook die laatste twee binnen de vijf minuten volbracht. Hoe dan ook was het een stevige training die veel voldoening gaf.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten